榛子紅棗栗子燉豬肉 它有哪些藥用功效
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榛子,大家對(duì)于這種食物有多少了解呢?它所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。你知道榛子紅棗栗子燉豬肉怎么做呢?它有哪些藥用功效呢?聽(tīng)我介紹是不是有點(diǎn)心動(dòng)了呢?趕快和小編一起來(lái)看一下下面這篇文章吧。
榛子紅棗栗子燉豬肉
原料
榛子150克
紅棗50克
栗子150克
豬肉
250克
精鹽1.5克
醬油5毫升
味精1克
蔥10克
生姜10克
料酒5毫升
植物油30克。
做法
1.將成熟鮮榛子去殼取仁(榛子仁150克),成熟鮮栗子去外皮,入鍋
2.加水煮沸兩分鐘,撈出去內(nèi)膜皮,取栗子,大棗用水煮沸1分鐘
3.見(jiàn)大棗膨脹時(shí)撈出去核,豬肉洗凈去雜切小塊,蔥切小段,姜切片
4.鍋燒熱后加入植物油,蔥、姜煸炒后入豬肉、醬油、料酒、精鹽
5.加水500毫升,煎煮豬肉八成熟時(shí)加入榛子仁、栗子
6.煎煮10分鐘后入大棗、味精,翻炒幾次,再煎煮5分鐘即可出鍋。
榛子富含油脂,有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收,對(duì)體弱、病后虛贏、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。榛子有天然香氣,在口中越嚼越香,有開(kāi)胃之功效。
榛子包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚,它是紅豆杉醇中的活躍成分,這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥,可延長(zhǎng)病人的生命期。中醫(yī)認(rèn)為,榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目健行的功效,并對(duì)消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。
榛子營(yíng)養(yǎng)分析
營(yíng)養(yǎng)成分
每100克干品榛子中含有水分7.3克,蛋白質(zhì)22克,脂肪44.8克,粗纖維9.6克,灰分3.5克、碳水化合物14.7克,胡蘿卜素50微克,核黃素0.15毫克,鈣1[1] 04毫克,鉀244.毫克,鈉4.7毫克,鎂420毫克,鐵6。4毫克,錳12.94毫克,鋅5.83毫克,銅3.03毫克,磷422毫克,硒O.78微克,尼克酸2.9毫克。
藥用功效
健脾和胃,益肝明日。主治病后體弱、食少疲乏、眼目昏花、久視無(wú)力、氣血不足、小兒疳積等癥。
飲食禁忌
榛子性滑,泄瀉便溏者應(yīng)少食。
總結(jié):
看完上面這篇文章,紅棗栗子燉豬肉是怎么做,大家知道了吧。雖然榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是吃的太多也是不好的,榛子吃的太多有可能會(huì)引起上火。
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