·睡前按3大穴擺脫失眠困擾·哪些食物可幫助解決失眠·6大方法幫你趕走失眠
隨這社會(huì)的進(jìn)步，生活水平的提高，人們的壓力也就越來越大，這就導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)失眠的癥狀。那您知道失眠怎么辦嗎?您知道睡前按3大養(yǎng)生穴擺脫失眠困擾嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)失眠的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
失眠怎么辦
很多人因?yàn)橐粫r(shí)的情緒不穩(wěn)定或是情緒緊張或者是環(huán)境嘈雜等問題睡不著，其實(shí)這些是不屬于失眠癥的的范疇里面的，出現(xiàn)這樣癥狀的人一般不需要做特別的調(diào)理。
但如果長(zhǎng)期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著后容易醒，并伴有頭昏、多夢(mèng)、健忘等癥狀，就需要做相應(yīng)治療了。
治療失眠，不應(yīng)過于依賴醫(yī)藥，自我調(diào)理很重要。
點(diǎn)按治療失眠的特效穴位
1、內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)的位置在前臂的內(nèi)側(cè)，手腕橫紋上2寸的地方。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果我們把心看成我們身體的核心之王的話，心包就可以看做是核心之王居住的宮殿。
心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。
神門和內(nèi)關(guān)相配，能夠?qū)幮陌采瘢覀冡樉尼t(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
2、神門
在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
取神門穴的時(shí)候我們可以把手掌向上，我們手掌上的小魚際上角有個(gè)突起的圓骨，可以從圓骨的后緣向上，并且用手按，可以按到一條大筋來，而這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門了。
所謂的額心主神明，心藏神。所以我們看名字就可以知道，神門這個(gè)穴位是可以治“神”的疾病。神門是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
3、百會(huì)
在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。
大家看看人體經(jīng)絡(luò)穴位圖就知道，百會(huì)是手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會(huì)處，通常所說的“三陽(yáng)五會(huì)”就是百會(huì)。
百會(huì)有提陽(yáng)氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果?？梢栽谕砩吓R睡前做一做。
先將百會(huì)周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫?zé)釣槎取?/p>
如果感覺有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。
這個(gè)方法對(duì)婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問題。
