蜂蜜柚子茶 吃柚子能減肥嗎

　　柚子，大家都知道它是什么吧。柚子是一種很常見的水果，它的營養(yǎng)價值很豐富。蜂蜜柚子茶怎么做?吃柚子能減肥嗎?那就和小編一起來看一下這片文章吧。

　　蜂蜜柚子茶

　　用料

　　主料

　　柚子1個

　　輔料

　　冰糖1小杯

　　蜂蜜2勺

　　鹽少許

　　水適量

　　蜂蜜柚子茶的做法

　　1.把柚子涂上一層鹽刷洗干凈，削下柚子皮，把皮切成大約三厘米長的細(xì)絲，放到水里腌一小時

　　2.把腌好的柚子皮放入清水中煮十分鐘

　　3.1處理好的柚子皮和果肉放入無油鍋中，加一小碗水和冰糖，用小火熬一個小時，注意熬的時候攪拌，柚子皮金黃透亮就可以了

　　4.等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻就可以了，裝入密封罐放在冰箱冷藏室了里面，喝的時候用溫水沖一下就好了

　　柚子的營養(yǎng)價值

　　柚子的營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。它還含有非常豐富的維他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的維他命C含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認(rèn)為有效防治一般感冒的原因。眾所周知，維他命C對一般感冒和神經(jīng)痛有特別的效果。同時柚子富含的橙皮柑，其功效類于維他命P對于保護(hù)和強化毛細(xì)血管，預(yù)防腦溢血功效顯著。柚子的金黃色外皮含有胡蘿卜素，是維他命A的主要來源。一個柚子以胡蘿卜素的形式富含1500IU的維他命。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，對于消除疲勞和促進(jìn)消化分泌有很大的幫助。

　　柚子能減肥

　　比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪(認(rèn)清含脂肪多的食品)。

　　總結(jié)： 總結(jié)：大家知道了蜂蜜柚子茶怎么做了吧，柚子是直接食用的，還能榨橙汁來喝。柚子的營養(yǎng)價值很高，吃柚子對于長期便秘的人很有好處。