201407016飲食養(yǎng)生匯:劉紅旭講夏季養(yǎng)心防猝死
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責(zé)編:尤雅麗
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:01相信大家都聽說過心腦血管疾病吧,心腦疾病患者在平時(shí)生活中需要注意的細(xì)節(jié)還是非常多的。專家告訴我們,夏天是心腦疾病的高發(fā)疾病,心源性猝死的病人也特別多。因此,在夏季,我們應(yīng)該做好養(yǎng)心的工作。那么,在夏天我們該如何養(yǎng)心防猝死呢?下面就讓我們一起來了解下吧。
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本期嘉賓介紹
劉紅旭,1963年1月出生,漢族,大學(xué)文化,中共黨員?,F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任,內(nèi)科教研室主任,主任醫(yī)師,教授,研究生導(dǎo)師。1999年開始擔(dān)任北京中醫(yī)醫(yī)院急診科主任,2003年擔(dān)任北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任,2005年擔(dān)任內(nèi)科教研室主任。
2005年任首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥臨床醫(yī)學(xué)院內(nèi)科教研室主任。先后承擔(dān)北京中醫(yī)藥大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院診斷學(xué)、中醫(yī)內(nèi)科學(xué)、中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科學(xué)、中醫(yī)急診學(xué)等課程的教學(xué)任務(wù)數(shù)百學(xué)時(shí)。培養(yǎng)研究生多名。
夏季猝死的一大誘因
夏天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),心源性猝死的病人也非常的多。
其中,本身就患有基礎(chǔ)疾病的患者,是造成猝死的主要內(nèi)因,不過外部環(huán)境也會誘發(fā)猝死。比如高溫,同樣會加重心臟的負(fù)擔(dān)。
夏天氣溫增高,人體血管隨之?dāng)U張,血流量增大。而心臟為了跟上新陳代謝的步伐就會加大泵血量、加快泵血速度,這容易造成心臟超負(fù)荷“運(yùn)作”,加大了心源性猝死的發(fā)生率。
除此之外,夏天有很多人由于劇烈運(yùn)動而使身體產(chǎn)生大量的汗液,造成體內(nèi)的水分和鉀、鈉等丟失。
特別在低鉀狀態(tài)下,容易觸發(fā)惡性心律失常,甚至導(dǎo)致猝死,比如上述案例中的許某。如果人體處于疲勞、緊張的情況下,突然的劇烈運(yùn)動就是“加速劑”,尤其是本身就有冠心病、心律失常等基礎(chǔ)病的患者。所以,這類人群夏天防猝死,就要注意心臟檢查,控制住疾病才能不影響正常生活。
1.超聲心動圖
超聲檢查可以了解人體左、右心房有沒有變大、變小,心臟瓣膜有沒有缺損。
2.心電圖
心跳突然變太慢、太快或時(shí)慢時(shí)快,快速準(zhǔn)確的檢查就是做心電圖。嚴(yán)重心律失?;颊?,還可以佩戴24小時(shí)動態(tài)心電圖(Holter檢查),有助詳細(xì)了解心臟的電生理變化。
3.冠狀動脈造影
冠狀動脈主要是負(fù)責(zé)給心臟輸送營養(yǎng)的,如果它出現(xiàn)了問題,就會發(fā)生冠心病、心肌梗死等。
而冠狀動脈造影檢查可以直觀地看到冠狀動脈血管的情況。
夏季養(yǎng)生
平和質(zhì)(A型)
陰陽氣血調(diào)和,以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。性格隨和開朗。平素患病較少。對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
調(diào)養(yǎng):這類人飲食要有節(jié)制,避免過冷、過熱或不干凈的食物,合理搭配膳食結(jié)構(gòu),少食過于油膩及辛辣之物。堅(jiān)持規(guī)律作息,保持充足的睡眠,并根據(jù)年齡及身體狀況等適度運(yùn)動。
氣虛質(zhì)(B型)
肌肉松軟不實(shí)、元?dú)獠蛔?,氣短懶言,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。性格內(nèi)向,不喜冒險(xiǎn)。易患感冒、內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
調(diào)養(yǎng):這類人注意多吃有益氣健脾功效的食物,如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜等。避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應(yīng)適當(dāng)休息,保持充足睡眠。平時(shí)注意保暖,避免勞動或激烈運(yùn)動時(shí)出汗受風(fēng);可做一些柔緩的運(yùn)動,如散步、打太極拳、做操等,并持之以恒。
陽虛質(zhì)(C型)
陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫、肌肉松軟不實(shí)等虛寒表現(xiàn)為主要特征。性格多沉靜、內(nèi)向。易患痰飲、腫脹、腹瀉等病。耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。
調(diào)養(yǎng):這類人在飲食上,可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)陽氣的食物,少吃梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物。注意保暖,尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免長時(shí)間待在空調(diào)房間。天氣好的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,選擇一些舒緩柔和的運(yùn)動,要避免出汗過多。
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