土豆白菜湯怎么做 它有哪些菜譜營養(yǎng)

　　土豆是我們非常熟悉的一種食物，在生活中非常容易看到。它有各種各樣的吃法，不管是炒土豆，還是類似于作干鍋菜的配料，都是它的不同吃法，除此之外，它還可以和白菜做湯呢。那我們就去看看這道土豆白菜湯是怎么做的?它有哪些菜譜營養(yǎng)呢?一起了解一下吧。

　　土豆白菜湯

　　主料

　　土豆1個(gè)。

　　白菜半個(gè)。

　　輔料

　　鹽適量。

　　雞精適量。

　　步驟

　　1. 土豆1個(gè)去皮切成細(xì)條。

　　2. 將切好的細(xì)條放在鹽水里泡會(huì)。

　　3. 鍋里加點(diǎn)油炒土豆條2、3分鐘。

　　4. 往鍋里加點(diǎn)水，沒過土豆后再多點(diǎn)就好了。

　　5. 白菜洗凈撕成大片的，用刀切也行。

　　6. 土豆快熟后加入白菜片。

　　7. 蓋上鍋蓋繼續(xù)燜煮5分鐘。

　　8. 出鍋前加點(diǎn)鹽和雞精調(diào)味即可。

　　菜譜營養(yǎng)

　　1、本品富含B類維生素和非常豐富的纖維素以及微量元素，它還含有大量的蛋白質(zhì)呢，能夠起到抗衰老的功效。

　　2、土豆還富含膳食纖維，所以它能夠排除體內(nèi)的垃圾，能夠起到潤腸通便的作用。

　　白菜的營養(yǎng)價(jià)值

　　白菜營養(yǎng)非常豐富，而且價(jià)格便宜，它有著蔬菜之王的美譽(yù)，由此可見，它的重要程度以及人們的認(rèn)可程度是多高了。經(jīng)常食用白菜，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，還能提高免疫力呢。

　　結(jié)語：價(jià)格低廉的白菜，營養(yǎng)卻是非常高的。所以對于人們來說，它適合經(jīng)常食用，而且對于一些生理問題也可以得到很好的治療哦。