美腿動(dòng)：一邊做家務(wù)一邊運(yùn)動(dòng)不但可以雕塑身材的曲線，而且還能讓你看上去更加亭亭玉立，突顯絕佳的氣質(zhì)。
家里恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)!快快站起來遠(yuǎn)離它。
周五：美體香浴日 狂歡后回家要記得泡個(gè)舒服的香香澡
美腿動(dòng)：放松肌肉組織，提升肌膚緊實(shí)度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時(shí)尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對是趴踢里的吸睛女王。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。
周六：空腹逛街日 逛街血拼首重?fù)?ldquo;纖”一步
美腿動(dòng)：利用空腹脂肪消耗力上升之際實(shí)行走路運(yùn)動(dòng)
當(dāng)空腹時(shí)，人體所含的血糖量較低，因此很快便會(huì)開始并加倍消耗脂肪。逛街的時(shí)候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價(jià)上吧!穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏!!
在此時(shí)進(jìn)行走路減肥計(jì)劃，更有事半功倍之效。
周日：纖腿保養(yǎng)日 做好準(zhǔn)備才能說走就走
美腿動(dòng)：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿
假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系，一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實(shí)，還會(huì)咕溜咕溜喔!
瘦腿的運(yùn)動(dòng)
瘦小腿的拉肌運(yùn)動(dòng)
