孕婦能吃白菜嗎孕婦吃白菜有哪些好處

　　白菜是生活中非常容易看到的一種綠色蔬菜，它的價格低廉，營養(yǎng)豐富，適合一般人群食用，而且能夠起到非常好的生理作用。不過并不是所有人都可以食用的。那你知道孕婦能吃白菜嗎?有哪些需要注意的呢?一起來了解一下吧。

　　孕婦能吃白菜嗎

　　孕婦可以吃白菜。白菜所含營養(yǎng)價值成分與白菜相近似，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高，幾乎等于白菜含量的2—3倍，這些為母體和胎兒身體的生理需要提供了物質(zhì)條件，孕婦食用有助于增強機體免疫能力。

　　白菜中含有大量的鈣質(zhì)，它能夠起到預防和治療佝僂病，這種病主要是由于人體缺乏維生素D，如果是孕婦食用，那么對于胎兒的骨骼發(fā)育是非常有利的。并且它還能夠起到緩解緊張的作用，孕婦食用能夠緩解在懷孕期間的緊張情緒，能夠讓孕婦保持鎮(zhèn)定，所以孕婦可以多吃一點白菜，而且還很有好處呢。

　　白菜的營養(yǎng)價值

　　大白菜含有豐富的維生素c，可增加機體對感染的抵抗力，而且還可以起到很好的護膚養(yǎng)顏效果。更主要的是白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　孕婦吃白菜的好處

　　強健身體

　　白菜是維生素和礦物質(zhì)含量為豐富的蔬菜之一，孕婦食用可滿足自身和胎兒的營養(yǎng)、維生素需求，還能增強機體免疫力。

　　美容護齒

　　白菜中含有大量的維生素B以及豐富的維生素C，孕婦經(jīng)常食用，能夠讓自己的皮膚更加細膩，而且它還能夠起到改善牙齦浮腫的作用，對于出血的癥狀也能夠起到很好的治療作用，孕婦食用之后可以讓皮膚更加的潤澤，此外還能夠起到預防牙齦出血的作用。

　　健腦安神

　　小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。孕婦食用可緩解孕期緊張的情緒，有助于保持平靜的心態(tài)。

　　預防動脈硬化

　　小白菜所含的膳食纖維和脂肪結(jié)合后，可促進膽固醇代謝物——膽汁酸排出體外，從而預防動脈粥樣硬化的形成。

　　防癌抗癌