2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力。
在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時,增強皮膚的抗衰老能力。
3、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。
蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為是廉價人參,含有豐富的維生素B、C,還有胡蘿卜素。
它有很強的補血功能,直接煮湯補血營養(yǎng)價值更高,是輕而易舉就能吃到的補血食物。
5、金針菜
金針菜中富含大量的鐵元素,比一般的補鐵圣品還高了20倍。
富含維素A、B1、C,蛋白質等,其營養(yǎng)價值十分之高,而且還有很強的利尿效果。
6、菠菜
菠菜可補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化。
主治高血壓,頭痛,目眩,風火赤眼,糖尿病,便秘等病癥。補血圣品中怎會少了菠菜的功效呢?
總結:通過小編上文的介紹,你知道關于蔬果的一些飲食禁忌了嗎?你知道吃那些蔬果健康了嗎?一定不要陷入一些飲食誤區(qū),合理搭配飲食,健康飲食,才能吃得更加健康、營養(yǎng)。