如果你容易暈機(jī)，千萬要避免坐在飛機(jī)機(jī)艙后方。整個(gè)機(jī)艙就像個(gè)蹺蹺板一樣，離中部越遠(yuǎn)，顛簸得越厲害。而且，飛機(jī)的后部一般比前部長，因此機(jī)艙后方是顛簸的地方。
對(duì)策：要想不暈機(jī)，坐得越靠近機(jī)翼處越好。
9.健身操課堂的差位置——前方和中部
跳健身操時(shí)，很多人喜歡靠近鏡子看看自己動(dòng)作是否規(guī)范，但研究發(fā)現(xiàn)，在裝滿了鏡子的屋里運(yùn)動(dòng)會(huì)讓女性對(duì)自己身材的不完美處倍感焦慮，而不看鏡子鍛煉效果會(huì)更好。
每天看電視3小時(shí)會(huì)“折壽”
據(jù)英國每日郵報(bào)報(bào)道，《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》25日刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每天看電視3小時(shí)，早逝的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍。
西班牙一項(xiàng)新研究表明，在電視機(jī)前消磨時(shí)光是威脅生命健康的潛在因素。研究人員認(rèn)為，長時(shí)間呆坐不動(dòng)會(huì)誘發(fā)糖尿病和心臟病，還會(huì)帶來早逝的危險(xiǎn)。
領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的西班牙納瓦拉大學(xué)公共衛(wèi)生系主任，馬蒂內(nèi)茲龔薩雷茲教授表示，人們生活中各種“久坐不動(dòng)”的行為都呈增加趨勢(shì)，看電視是其中一種主要的行為。“我們的發(fā)現(xiàn)與此前多項(xiàng)研究結(jié)論是一致的，即看電視時(shí)間與死亡風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)聯(lián)。”
研究人員對(duì)超過1.3名平均年齡在37歲，身體健康的西班牙大學(xué)畢業(yè)生進(jìn)行調(diào)研，研究他們長時(shí)間看電視、長時(shí)間用電腦、長時(shí)間開車這三種“久坐不動(dòng)”行為與死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。
在8年的跟蹤調(diào)查中，共有97人死亡，其中19人死于心血管疾病，46人死于癌癥，還有32人死于其他原因。
研究發(fā)現(xiàn)，與每天多只看一小時(shí)電視的人相比，每天至少三小時(shí)的人早逝風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。而用電腦和開車的時(shí)間與早死風(fēng)險(xiǎn)之間則未見明顯關(guān)聯(lián)。研究人員表示，需要進(jìn)一步的研究來確定關(guān)聯(lián)背后涉及到的生物學(xué)機(jī)制。
久坐看電視不僅加重早逝風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加大腰圍尺寸，增高膽固醇、血糖和甘油三酯。90%的成年人在閑暇時(shí)間里久坐不動(dòng)，只有不到一半的人能達(dá)到世界衛(wèi)生組織建議的活動(dòng)量。
馬蒂內(nèi)茲龔薩雷茲教授認(rèn)為，隨著人口老齡化，以看電視為主的久坐行為更加普遍，為衰老中的健康問題“雪上加霜”。他建議，成年人應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，少久坐，每天看電視的時(shí)間不要超過1-2個(gè)小時(shí)。
結(jié)語：長壽是大家一輩子所追求的事，以上小編跟大家推薦的方法，大家都可以試一試。俗話說的好，命是天給的，壽是自己爭取的。我們的壽命都把握在自己的手中。但是不管是通過飲食還是運(yùn)動(dòng)，都得貴在堅(jiān)持哦!只有堅(jiān)持了，我們才會(huì)看到它的療效，小編祝大家都可以活的長長久久!
