20140731湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：張董曉講乳腺增生（上）

　　日常生活中每個(gè)人都應(yīng)該要特別注意自己的身體狀態(tài)，在飲食和作息上我們都要養(yǎng)成一個(gè)很好的習(xí)慣。特別是我們女性同胞，現(xiàn)代的女性兼顧事業(yè)和家庭，往往忽略了自己的健康，下面讓我們的張董曉專家來(lái)傳授我們女性有關(guān)乳腺增生的食療方法，以及一些養(yǎng)生之道。

　　該視頻主要文字介紹：

　　乳腺增生的食療方法

　　纏繞著女性的麻煩真的挺多，當(dāng)你有段時(shí)間心情煩悶、脾氣暴躁，加之覺(jué)得乳房有脹痛感，觸摸上去覺(jué)得有腫塊，都很可能是乳腺增生。據(jù)相關(guān)報(bào)道顯示，中國(guó)8成左右的女性都患有不同程度的乳腺增生。很多女性在面對(duì)乳腺疾病的時(shí)候都會(huì)迷茫，覺(jué)得乳腺增生了怎么辦?乳腺增生吃什么藥?乳腺增生不能吃什么?

　　對(duì)于乳腺增生的治療，相對(duì)于藥物、手術(shù)治療乳腺增生的辦法，乳腺增生的食療方法往往更具效果。

　　日常生活中多注意從飲食上調(diào)理能很有效的控制乳腺增生的發(fā)展。乳腺增生患者的飲食原則是多吃蔬菜水果、多吃鮮魚(yú)奶制品，多吃粗糧、堅(jiān)果等食物，同時(shí)要少吃或不吃油膩的食物。

　　一、美胸抗癌八寶餐

　　1、先將黃芪、當(dāng)歸和阿膠分別打成細(xì)粉、核桃去殼存于冰箱備用。

　　2、雞蛋去殼后再加1倍的水調(diào)勻。

　　3、加入黃芪、當(dāng)歸、阿膠粉后調(diào)勻。

　　4、加入核桃、大棗、花生、冰糖。

　　5、置于微波爐高溫3分鐘后即可食用。

　　功效：具有行氣活血、滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)巢美胸、抗皺養(yǎng)顏，預(yù)防乳腺增生的作用。

　　二、瘦肉湯

　　1、豬瘦肉250克，黃芪30克。

　　2、豬肉和黃芪洗凈，一同放入鍋中，加水適量，大火煮沸后，改小火煲1～2小時(shí)，調(diào)味供用。

　　3、佐餐食用。

　　功效：補(bǔ)氣健脾，通乳。適用于乳腺增生屬體虛者。

　　乳腺增生不能吃什么

　　乳腺增生是女性常見(jiàn)的乳房疾病，發(fā)病率占乳腺疾病的首位，近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化，乳腺小葉增生是由于體內(nèi)卵巢功能失調(diào)，致使雌激素分泌相對(duì)增多，使乳腺管擴(kuò)張成囊狀，囊壁的上皮細(xì)胞增生旺盛，形成一個(gè)或多個(gè)囊腫。

　　對(duì)于哪些已經(jīng)患有乳腺增生的女性來(lái)講，除了做好積極治療工作外，還要了解生活中哪些食物是不能食用的，因?yàn)橐坏┏孕┦澄锟墒菚?huì)導(dǎo)致自己的疾病更加嚴(yán)重，現(xiàn)在就讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)婦科專家講乳腺增生的朋友要注意的美食！

　　1、增生忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。這類(lèi)食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類(lèi)食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺疾病的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。

　　2、女性濫用含雌激素類(lèi)的保健品或長(zhǎng)期使用美容化妝品，以及更年期婦女長(zhǎng)期過(guò)量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的原因，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，少吃各種“補(bǔ)品”，以免引起不良后果

　　3、忌辛辣刺激性調(diào)味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品。

　　4、少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白飲食，動(dòng)物脂肪、用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉，甜食等。

　　日常如何預(yù)防乳腺增生?

　　近年來(lái)，隨著生存環(huán)境的變化，乳腺增生發(fā)病率上升很快，此癥已成為城市女性主要?dú)⑹?。一旦患乳腺增生癥，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月經(jīng)紊亂，體力下降，尿頻等，在病理上多伴有婦科病，子宮內(nèi)膜異位癥等。對(duì)此未能全身綜合標(biāo)本兼治，久治未果就有轉(zhuǎn)為乳腺癌的危險(xiǎn)。下面就來(lái)講述一個(gè)乳腺增生的案例：

　　內(nèi)衣本是女性貼身也親密的朋友，它不僅可以使你的胸部更加豐滿，還能使你的身體曲線更加優(yōu)美，但如果你錯(cuò)穿內(nèi)衣或胸罩那后果可是不好了。

　　近，上海婦女病康復(fù)委員會(huì)一項(xiàng)女性調(diào)查顯示，79.3%的女性穿戴的胸罩都不合適，主要是胸罩大小不合適和長(zhǎng)時(shí)間戴束胸過(guò)緊的胸罩不進(jìn)行調(diào)整等。因此婦科專家提醒，穿戴胸罩不合適會(huì)誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病。

　　乳腺增生與乳房大小無(wú)關(guān)

　　慧如是那種身體比較嬌小的那種女孩，而身邊的幾個(gè)女性朋友的身材都比她豐滿，為此為了能讓自己的胸部看起來(lái)更豐滿，慧如還特意買(mǎi)大一號(hào)的胸罩來(lái)突顯胸部，但不久前讓她朋友引以為傲的胸部都有乳腺增生的情況，因此慧如暗自慶幸自己乳房偏小，不會(huì)出現(xiàn)乳腺增生。然而近不知道為什么總感覺(jué)乳房疼痛，用手摸時(shí)還會(huì)感覺(jué)乳房有一塊腫塊似的，而且有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)乳頭溢液的情況，但她自己也沒(méi)有多加關(guān)注，也沒(méi)有覺(jué)得想到過(guò)要去治療。而就在單位組織身體檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，慧如發(fā)現(xiàn)自己也有乳房增生，慧如很納悶，乳腺增生不是偏愛(ài)乳房大的女性嗎?為什么自己也會(huì)得上乳腺疾病?

　　醫(yī)生解釋道：乳腺增生與乳房的大小沒(méi)有關(guān)系，乳房的大小與脂肪的多少有關(guān)，即便是男性也有可能會(huì)出現(xiàn)乳腺增生的情況。乳腺增生與體內(nèi)的激素水平有關(guān)，雌激素水平越高患乳腺增生的幾率就越高。

　　而且醫(yī)生還解釋道：有乳腺增生的女性如果同時(shí)具備下面幾種情況就需要警惕了：

　　一是出現(xiàn)乳腺增生的時(shí)間較長(zhǎng)，

　　二是增生的結(jié)節(jié)摸上去很多很明顯，

　　三是自己的年齡在40到60歲這個(gè)癌癥高發(fā)期，四是有家族史。

　　如果兼有這幾個(gè)因素，女性就應(yīng)該特別注意身體的變化，警惕乳腺癌。

　　胸罩不合適誘發(fā)乳腺增生

　　乳腺醫(yī)生說(shuō)道：胸罩過(guò)小或過(guò)大都會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。而慧如就是因?yàn)樾卣值牟贿m導(dǎo)致乳腺增生的，乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝作用。如果胸罩過(guò)小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會(huì)影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，過(guò)大同樣不利。胸罩過(guò)大時(shí)，乳房在里面可以上下活動(dòng)，這樣同樣也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。

　　“胸罩的選擇一定要仔細(xì)，如果胸罩的質(zhì)量太差，纖維毛堵塞乳頭，時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)乳腺導(dǎo)管增生?！比橄籴t(yī)生說(shuō)。胸罩的主要作用是支撐和保護(hù)乳房，因此，在選購(gòu)和佩戴時(shí)一定要以合體、舒適為原則。

　　“戴胸罩的時(shí)間好不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動(dòng)?！比橄籴t(yī)生提醒。

　　乳腺增生的預(yù)防

　　同時(shí)醫(yī)生還向慧如介紹如何在生活中做好預(yù)防乳腺增生的準(zhǔn)備：

　　1、營(yíng)養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。

　　2、行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。

　　3、根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，還能得到很好的固定、支撐。

　　4、注意保護(hù)乳房，免受意外傷害,在擁擠的公共汽車(chē)上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。

　　5、 注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對(duì)于那些先天性乳頭凹陷者來(lái)講尤為重要。

　　6、定期對(duì)乳房實(shí)施自我檢查，定期到?？漆t(yī)生處。

　　做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺(jué)不適或檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。

　　本期嘉賓介紹

　　張董曉

　　女，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，博士生副導(dǎo)師。多年來(lái)一直從事中醫(yī)外科專業(yè)的臨床、教學(xué)及科研工作，擅長(zhǎng)中醫(yī)藥治療外科疾病，尤其在中西醫(yī)結(jié)合治療乳腺疾病方面具有一定建樹(shù)。長(zhǎng)期從事中醫(yī)外科學(xué)的課堂授課及臨床帶教工作，授課對(duì)象包括本科生、碩士生、留學(xué)生、雙學(xué)位班、進(jìn)修生等，并受邀赴新加坡等地進(jìn)行中醫(yī)外科學(xué)的課堂授課工作。發(fā)表專業(yè)論文三十篇，主編并參編《中醫(yī)外科學(xué)》、《中醫(yī)乳房病學(xué)》等專著8部，主持國(guó)家自然科學(xué)基金等多項(xiàng)研究課題，獲北京市科技新星人才項(xiàng)目資助。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!