每天清晨在起床之后，當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光照射在臉上的時(shí)候心情總是美好的，人們都喜歡春天暖洋洋的太陽(yáng)，而不喜歡夏天炎熱的太陽(yáng)，現(xiàn)在很多的女性朋友們?yōu)榱四軌蛎腊锥辉敢獬鋈?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1222019-1.html' target='_blank'>曬太陽(yáng)，其實(shí)曬太陽(yáng)好處有很多哦，大家都了解嗎?今天就隨著三九小編一起去了解一下曬太陽(yáng)給身體帶來(lái)的哪些好處以及曬太陽(yáng)的佳時(shí)間是什么時(shí)候，下面我們就去了解一下吧。
陽(yáng)光中不僅僅是維生素D的活化劑，而且也是一個(gè)天然的保健藥之一。人們?cè)跁裉?yáng)的時(shí)候會(huì)使人自然的產(chǎn)生一系列的生理變化，比如會(huì)加快人體的血液的循環(huán)以及可以幫助我們促進(jìn)維生素D的生成和鈣物質(zhì)的吸收，能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)增生，還可以幫助我們殺手多種的病毒和細(xì)菌等等的，其實(shí)，除了這些優(yōu)勢(shì)之外，陽(yáng)光還有很多你沒(méi)有注意到的功效哦，下面就去了解一下吧。
預(yù)防近視
澳洲國(guó)立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽(yáng)光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為，陽(yáng)光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此，多曬太陽(yáng)，多到戶外活動(dòng)，能幫助“書(shū)呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。
減少感冒
美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)有助于降低流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問(wèn)題。與更少曬太陽(yáng)的人相比，生活在陽(yáng)光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。
血管更健康
根據(jù)《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》中刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D的含量過(guò)低的人群患有心臟病以及心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要更大。
多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。
延長(zhǎng)壽命
從 1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬(wàn)丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能延長(zhǎng)壽命。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門森也認(rèn)為，那些常曬太陽(yáng)的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運(yùn)動(dòng)，這也是有益健康的重要原因。
提升激素水平
價(jià)廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽(yáng)。奧地利格拉茨醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著維生素D含量的波動(dòng)而變化。每年入秋后，人體內(nèi)維生素D和睪丸激素的水平都會(huì)同步下降，并在來(lái)年3月降至低。這與人們曬太陽(yáng)少有一定關(guān)系。研究還稱，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。
降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)
根據(jù)美國(guó)的圣迭戈大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，生活在較低的緯度的女性相比較高緯度生活的女性，一般發(fā)生卵巢癌的病變的可能性較低，因?yàn)榍罢呓邮艿念~日光的照射的時(shí)間長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候攝入的維生素D的含量就會(huì)高、會(huì)比后者更加的有利于防癌。
