穴位養(yǎng)生 穴位養(yǎng)生有哪些功效和禁忌(15)

  女人要記住的十大補血養(yǎng)生穴位

  中醫(yī)理論認為:“血為女人之本”“守得一份血,就留住一份青春”。女人怎樣補血、舒緩經絡氣血呢?中醫(yī)認為,女人補血是一生必做的事情。人體有十大補血養(yǎng)生穴位。常按摩這些養(yǎng)生穴位,可補血調血。

  一、天樞穴

  常按天樞穴(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血循環(huán),幫助氣血由胃經輸向大腸經。

  胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質,為補血提供基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環(huán)排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。

  雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位,由外向內打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。

  二、血海穴

  俗話說補血找血海,補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處,有化血為氣,運化脾血之功能。還有引血歸經,治療血癥之功效,刺破血海穴,可祛除人體內的淤血,并促生新血。

  拍打或按摩血海穴,對婦女痛經和經血過多或過少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐,按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。

  每天上午9-11點拍打(每次10秒,連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴,晚上21-23點再艾灸此穴,對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節(jié)痛等癥有效。

  三、三陰交穴

  三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。

  每天上午11點,按揉左右小腿內側的此養(yǎng)生穴位各20分鐘,可排體內濕氣、濁氣、毒素,對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

  常按三陰交穴,補血、活血,保持血壓穩(wěn)定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

  四、足三里穴

  刺激足三里穴(足陽明胃經之穴),補益氣血,培補元氣,滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。

  對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

  按摩或艾灸足三里,溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里,可選陽陵泉穴有良效。

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