經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生輕松學(xué) 教你如何抵抗亞健康(6)

  按西醫(yī)理論解釋,連接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。

  疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見的健康“地雷”。

  如凡拉筋時膝痛而伸不直,則必有筋縮癥。筋縮首先說明肝經(jīng)不暢,因為肝主筋,而肝經(jīng)不暢脾胃也不會好。

  如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經(jīng)堵塞,膀胱不暢者腎經(jīng)也不會通暢,浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關(guān)。

  躺下后后舉的手臂不能貼到凳面,則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上舉的腿不能伸直.

  下落的腿懸在空中不能落地,表明筋縮嚴(yán)重,不僅有腰腿痛癥,可能內(nèi)臟也有諸多問題。

  拉筋既是一種治療,也是一種診斷,常做拉筋鍛煉,能讓每個人更加清楚地了解自己目前的身體狀況,并能及時改善。

  四大“拉筋”鍛煉法

  拉筋方法1:臥位拉筋法

  將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處;坐在靠墻或門框的椅邊上,臀部盡量移至椅邊;

  躺下仰臥,右腳伸直倚在墻柱或門框上,左腳屈膝落地,盡量觸及地面,雙手舉起平放在椅上,做十分鐘。

  期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動,有利放松髖部的關(guān)節(jié);移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉(zhuǎn)換,再做十分鐘。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生輕松學(xué) 
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