經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位補(bǔ)血效果好(2)

  3、腹部的天樞穴

  食物是人們每日獲取營(yíng)養(yǎng)和能量的重要來(lái)源,而食物攝入體內(nèi)之后主要是由胃部進(jìn)行消化和分解,所以說(shuō),只有人體能對(duì)食物中養(yǎng)分進(jìn)行充分汲取,便能利于氣血的養(yǎng)成,從而維護(hù)身心健康。

  其中在腹部肚臍旁邊兩寸的位置就有一個(gè)重要的穴位——天樞穴,此穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的關(guān)鍵穴位。

腹部肚臍旁兩寸的位置有一個(gè)重要的穴位——天樞穴

  經(jīng)常對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)胃血生成的作用,只有擁有充足的胃血,胃部才能極好的增強(qiáng)其消化功能,從而能為生血系統(tǒng)提供源源不斷的物質(zhì),能為補(bǔ)血提供所需的能量。

    不僅如此,當(dāng)胃部氣血充足的時(shí)候,還能有效的促進(jìn)大腸的排泄功能,促進(jìn)其正常運(yùn)行,對(duì)于一些有便秘困擾的人來(lái)說(shuō),還能有效的起到潤(rùn)腸通便的目的。

  在對(duì)腹部天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候,手部的力度一定要輕緩,以穴位處有輕微的酸脹感覺(jué)為宜。

  日常補(bǔ)血的方法

  1、飲食進(jìn)補(bǔ)

  有句俗話說(shuō)的好:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,所以對(duì)于一些有補(bǔ)血需要的人群在日常飲食中便可以通過(guò)多攝取一些食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的。

可以通過(guò)多攝取一些食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的

  那么補(bǔ)血需要多吃哪些食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充呢?其中桂圓肉、動(dòng)物肝臟、魚肉、枸杞、菠菜等食物不妨多吃一些,都能起到相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。

  2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

  說(shuō)到運(yùn)動(dòng)補(bǔ)血,很多人都存在一個(gè)疑問(wèn)?那就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗大量的氣血,而怎么能起到補(bǔ)血的作用呢?其實(shí),大家都知道,經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能很好的起到增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體的目的。

  然而只有人體自身的機(jī)能變得強(qiáng)大,那么才能更好的吸收身體所需的各類養(yǎng)分,從而起到促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充氣血的目的。所以說(shuō),在日常便可以經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng),其中游泳、瑜伽、跑步等都是極好的運(yùn)動(dòng)選擇。

  結(jié)語(yǔ):上文為大家介紹了,經(jīng)常對(duì)身體的三個(gè)部位進(jìn)行按摩,能起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果,你有所理解了嗎?希望大家為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健,在日常生活中不妨多對(duì)這些部位進(jìn)行適量的按摩來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的,同時(shí)對(duì)于一些需要補(bǔ)血的人群,還得注重食療和運(yùn)動(dòng)等方法。

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哪個(gè)穴位能補(bǔ)血 血海穴的作用 補(bǔ)血的方法 
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