每天上午的9~11點(diǎn),如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來,那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行旺盛的時(shí)候,人體的陽氣也正處于上升趨勢(shì),所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘,要掌握好力道,不宜大力,只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
補(bǔ)肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握,這時(shí)左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處,因此不僅對(duì)于肺經(jīng),還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時(shí)候,我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛,這時(shí)就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表,還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接,任脈本身就是“陽脈之?!?,可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用。常按摩此養(yǎng)生穴位對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找,所以可以作為日常按揉的穴位,無論是走路還是閉目養(yǎng)神,都可以操作,對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。
這些穴位都很好找,我們平時(shí)空閑下來的時(shí)候都可以按摩,每天都堅(jiān)持按摩一會(huì)效果可能在不知不覺中就出現(xiàn)了,穴位按摩不需要用太大的勁,力道適中就可以,自己要掌握好度。
按摩穴位防病
一、脾
?、傺a(bǔ)脾經(jīng):使患兒拇指微屈,操作者以拇指面沿患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推。
?、谇迤⒔?jīng):在小兒拇指面上直推,約推100~300次。
主治:消化不良,腹瀉,嘔吐,疳積,四肢無力等。
二、肺
?、傺a(bǔ)肺經(jīng):在無名指面上旋推,約補(bǔ)200~400次。
?、谇宸谓?jīng):面向指根方向直推,清200~400次。
主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等。
結(jié)語:以上介紹的穴位按摩防病治病我們應(yīng)該都了解了,穴位按摩的手法我們需要好好的學(xué)習(xí)一下,以上介紹的知識(shí)我們可以試試看,這些穴位經(jīng)常按摩的好處真的很多,如果我們能掌握好處不是一點(diǎn)點(diǎn)。