第六式：壓腿
壓腿可以熱身，還可以舒展筋骨，左右兩側(cè)壓腿還可加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)。
每天壓腿左右各四個(gè)八拍共計(jì)三十二次，對(duì)預(yù)防摔傷扭傷有明顯作用。
提高免疫力的保健操
?、匍_天門
方法：用雙手大拇指內(nèi)側(cè)，從眉心推到發(fā)髻線，推100次。
功效：可以動(dòng)員陽(yáng)氣上升，提高免疫力。
?、谕瓶哺?/strong>
方法：用大拇指從眉心推到眉梢。
功效：可以調(diào)整正氣，增強(qiáng)免疫力。
?、廴嗵?yáng)穴
方法：雙手順時(shí)針方向揉太陽(yáng)穴100次。
功效：可以解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。
④保鼻通
方法：用雙手大拇指交替揉鼻唇溝的上端。
功效：可緩解輕型感冒的鼻塞等癥狀，有通氣的作用。
結(jié)語：讀了上面的文章我相信大家對(duì)做哪些保健操可以提高我們?nèi)梭w的免疫力有了一定的了解了，我們也不要依賴保健操，我們還可以通過日常的飲食提高我們的免疫力，畢竟食物擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)。在這里小編希望大家都能有健康的身體!
