泡腳的佳時(shí)間與藥方
有一句話是這樣說(shuō)的：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育;冬天燙腳，丹田暖和”，可見(jiàn)泡腳的好處益處多多，一年四季都適合進(jìn)行泡腳養(yǎng)生。不過(guò)泡腳養(yǎng)生也有一些需要注意的事項(xiàng)，例如進(jìn)行泡腳的佳時(shí)間，通常進(jìn)行泡腳效果好的時(shí)候是何時(shí)呢?晚上九點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行泡腳是佳的時(shí)間。
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”，正所謂“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，在上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個(gè)穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時(shí)候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的佳時(shí)間，那么效果會(huì)更佳，晚上九點(diǎn)是泡腳的佳時(shí)間段，在此時(shí)進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎。
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，好是隔一會(huì)就入睡。
除了選擇泡腳的佳時(shí)間段之外，泡腳的時(shí)間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時(shí)候，水量應(yīng)沒(méi)過(guò)腳踝部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時(shí)間也要適中，大約半小時(shí)即可。泡腳使用的容器好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時(shí)候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等。
泡腳佳時(shí)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
泡腳佳水溫
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
晚上9點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)泡腳也是有講究的，不是你想怎么泡就怎樣泡的，泡腳的注意事項(xiàng)也是非常多的，大家一定要注意，跑錯(cuò)的話，還會(huì)對(duì)身體不利的哦。同時(shí)，我們還要知道用什么藥材泡腳對(duì)自己好，泡腳的佳時(shí)間是什么。
