吹之前建議用手試好溫度,對準(zhǔn)不適部位吹5~10分鐘。痛經(jīng)者還可以切一片生姜放在肚臍處,然后再用電吹風(fēng)吹,可起到溫中散寒的作用。
神器三:搟面杖
搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位,如腿部、肩頸部等,類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”,在局部施加壓力反復(fù)滾動,可緩解局部酸麻疼痛。
敲腘窩:強腰背
中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都可以通過敲委中穴(位于腘窩內(nèi))來緩解。
具體方法是:正坐在椅子上,膝蓋稍彎曲,用搟面杖從后側(cè)橫向輕輕敲擊膝蓋窩,每次敲10分鐘左右。
滾涌泉:延壽命
此法本應(yīng)借助中醫(yī)的藥碾子,但藥碾子現(xiàn)在已不多見,可用搟面杖替代。將它放在地板上,雙腳稍用力踩在上面前后滾動,模仿老藥工碾藥的動作,可以有效刺激腳心的涌泉穴,起到強本固腎、延年益壽的作用。
足跟痛者還可在腳跟處滾一滾,刺激局部痛閾,使痛閾提高,緩解疼痛感。
神器四:勺子
勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子,勺柄用來點穴,勺體用來刮痧。
點眼周:可明目
勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴(內(nèi)眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)、四白穴(眼下),每個穴位1~2分鐘,有舒緩疲勞、明目之效。
刮后背:可瀉火
居家可用勺體代替刮痧板來進(jìn)行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油,然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處,疏通督脈和膀胱經(jīng),起到行氣活血、祛火的功效。
結(jié)語:看了本文,大家是不是被震撼到了呢?這些工具真的是又簡單又養(yǎng)生哦,幾乎在生活中都是隨處可見的物件哦,而且做法也很簡單,有興趣的朋友們不妨試一試,效果好的話就是你的養(yǎng)生秘方了哦。