你是不是會(huì)這樣：在白天，哈氣連天，坐著就能睡著了，要是能躺在床上，你會(huì)睡得更香;當(dāng)?shù)搅送砩?，你卻精神抖擻，和朋友吃了晚飯，再去趕場(chǎng)K歌，忙到凌晨，再找一大排檔，吃一點(diǎn)、喝一點(diǎn)，回到家，依然精力十足，你會(huì)打開游戲，開始玩兩局。
白天睡不夠，晚上睡不著，你也想改變，但是，改變并非易事。在晚上，睡得晚，其實(shí)很糟糕，對(duì)身體傷害極大，還會(huì)帶來這些病。
頭痛
晚上睡得晚，睡眠不足，在第二天醒來時(shí)，頭痛欲裂，你想著早點(diǎn)睡，但是其他事，一打岔，你又睡得晚，頭痛繼續(xù)。
體重飆升
上面說，你在晚上睡得晚，可能忙著應(yīng)酬，吃完晚飯，又吃宵夜，睡眠能調(diào)節(jié)身體，但是，當(dāng)你睡得晚，會(huì)讓荷爾蒙失衡。吃熱量高的食物，造成體重增加，引起肥胖的發(fā)生。
引起多種斑
睡眠，本身能調(diào)節(jié)身體，晚上十點(diǎn)后入睡，能保養(yǎng)皮膚，要是長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡眠不足，會(huì)影響到內(nèi)分泌，造成神經(jīng)紊亂。
皮膚也會(huì)變粗糙，彈性缺失，會(huì)失去亮澤，暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑，開始找上你。
容易上火
熬夜，身體超負(fù)荷工作，出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為，這是陰虛火旺，也就是上火。要是再吃重口味，會(huì)讓上火加重，這無(wú)疑很糟糕。
記憶力下降
熬夜，讓交感神經(jīng)興奮，但是，神經(jīng)需要松弛，晚上興奮，白天則會(huì)遲鈍，沒有精神，甚至?xí)^暈?zāi)X脹，記憶力減退，精神、注意力不集中，時(shí)間一長(zhǎng)，容易神經(jīng)衰弱，造成記憶力下降。
傷害眼睛
睡得晚，做其他事情，例如，玩游戲，會(huì)讓眼睛疼痛、干澀，干眼病會(huì)找上你，眼肌疲勞，造成視力下降，時(shí)間一長(zhǎng)，視力模糊，看東西不成型，這些，容易找上年輕人。
患上心臟疾病
通常，建議大家睡眠，達(dá)到8個(gè)小時(shí)，但是，有些人，睡眠不足8小時(shí)，有人晚上睡得晚，早上又很早醒來。
只睡4個(gè)小時(shí)，也是有的，長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)引起血壓升高，罹患心臟疾病。
引起感冒
感冒，你想免疫力下降，免疫力為何下降?你不會(huì)想到，睡眠不足，其實(shí)，睡眠不足，造成免疫力下降，進(jìn)而會(huì)引起感冒。
連續(xù)兩周睡眠不足七個(gè)小時(shí)，患上感冒的概率，比睡眠超過8個(gè)小時(shí)的要高3倍，這無(wú)疑是大麻煩。
造成糖尿病
通常，睡眠不足，還引起代謝失調(diào)，代謝功能紊亂，會(huì)患上糖尿病，這無(wú)疑很糟糕。
這就是睡得晚，引起的危害描述，睡得晚，是一件糟糕事情，希望大家多重視，晚上，早睡早起，才能保健好身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
