此方子來源于《本草綱目》，健脾祛濕效果顯著。蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題。淡竹葉始載于《本草綱目》，以滲濕泄熱見長。謂薏仁 ， 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。芡實入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉?；毙狗文?，瀉心火，清肝火，堅腎水。
3、剛運動完不要立即洗澡
因為，運動后的身體未恢復平穩(wěn)的狀態(tài)，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會出現頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重的還會引起血壓下降，休克和暈厥等。
4、注意控制洗澡力度
不要用力猛搓，這種“自殘”行為對皮膚的傷害很大，特別是冬天，使勁搓會損傷皮脂腺，降低皮膚抵抗力，還會引起皮膚瘙癢，凡事適度就好。
5、一定先吃飯后泡澡
如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對身體造成極大的損害。
也不要吃飯后立刻洗澡，因為，當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良。
1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。
2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥;過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。
3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。
4、水溫好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。
5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。
6、洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖;也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時應立即進食，同時檢測血糖、血壓。
總結：洗澡是日常生活中所必需的事情，但是，洗澡不能太勤，尤其是在冬天的時候，如果您每天洗澡的話，就會導致身體的皮膚出現瘙癢的情況，讓人的身體感到非常的難受，因此，在冬天洗澡，一定要注意頻率。不要每天洗太多次澡，小心給皮膚造成傷害哦!
