將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進(jìn)入齦溝，一部分在溝外并進(jìn)入鄰面。牙刷在原位作近、遠(yuǎn)中方向水平顫動(dòng)4～5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷僅移動(dòng)1毫米，刷洗咬合面時(shí)刷毛應(yīng)緊壓咬合面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離地前后顫動(dòng)。這種方法清潔牙間隙的能力較強(qiáng)，使用時(shí)應(yīng)選用軟毛牙刷，以避免損傷牙齦。
4、豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進(jìn)入齦溝，故牙刷不會(huì)損傷牙齦。刷牙時(shí)刷毛先與牙齒長(zhǎng)軸平行，毛端指向牙齦緣，然后扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長(zhǎng)軸呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)從下往上刷。每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷5～6次，然后移動(dòng)牙刷位置。
5、變形浴法
使用軟毛牙刷，牙刷毛能進(jìn)入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長(zhǎng)軸上，以45℃角插人后，一邊給予短暫的振動(dòng)一邊刷。這時(shí)與橫摩法一樣，前后過分地移動(dòng)時(shí)，牙齒的底面部分會(huì)出現(xiàn)磨損的危險(xiǎn)，因此振動(dòng)必須又短又簡(jiǎn)捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動(dòng)的方式刷了以后，再利用旋轉(zhuǎn)法刷牙齒的前面和后面。這個(gè)方法對(duì)牙周病的預(yù)防和牙齦組織健康的恢復(fù)能力的提高有很大的幫助。
牙刷牙膏怎么選
選牙刷，刷頭不宜過大，刷毛好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為“保健牙刷”了。
選牙膏，佳選擇是含氟牙膏。牙膏中的氟化物能夠減少牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度并起到增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體結(jié)構(gòu)強(qiáng)度的作用。使用含氟牙膏，牙齒硬度也會(huì)有所改善，輕度脫礦牙釉質(zhì)在氟化物的作用下會(huì)再礦化，從而發(fā)揮出預(yù)防齲齒的作用。
不過，若人體攝入氟化物過多，會(huì)對(duì)健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。
刷牙不應(yīng)少于3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。
每半年進(jìn)行口腔檢查
對(duì)于孩子來說，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)治療無癥狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。
總結(jié)：牙刷好要三個(gè)月更換一次，每次刷完牙要注意就愛那個(gè)牙刷清洗干凈，放在干燥處避免細(xì)菌滋生。一般的橫刷法刷牙不易清潔鄰間隙和齦溝的菌斑，可以嘗試豎刷法、旋轉(zhuǎn)法、變形浴法等方式刷牙，預(yù)防牙周病，保護(hù)牙齦。同時(shí)牙刷和牙膏的選擇也要慎重，還要適時(shí)進(jìn)行口腔檢查哦。
