1、祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
2、很多體內(nèi)濕氣重的人平常的飲食都是比較油膩的，而且運(yùn)動(dòng)量也很少。這些人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到什么很沉重，四肢也沒(méi)有力氣，不想動(dòng)。但是越不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣就會(huì)越重，所以會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。濕氣還會(huì)進(jìn)入身體的脾臟，導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。
3、平時(shí)可以運(yùn)用中藥來(lái)發(fā)汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個(gè)星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來(lái)洗澡，不能兌涼水。或者堅(jiān)持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內(nèi)的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節(jié)曬干保存。
4、平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點(diǎn)熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。
嗜食刺激食物
喜歡吃辛辣刺激的食物，那么說(shuō)明體內(nèi)的濕氣也是比較重的，因?yàn)槲覀兊奈队X(jué)已經(jīng)被濕氣給阻擋了，所以在飲食上喜歡吃一些口味更重的食物。濕氣是陰邪，所以在陰雨季節(jié)和潮濕的氣候，可以多吃一些清淡、易消化的食物，這樣才能避免濕氣進(jìn)入體內(nèi)。
1、體內(nèi)的濕氣如果遇到寒冷的空氣時(shí)，就會(huì)形成寒濕。如果遇到熱的空氣就會(huì)形成濕熱，濕氣遇到風(fēng)則會(huì)形成風(fēng)濕。濕氣會(huì)出現(xiàn)在皮下，如果不及時(shí)清理就會(huì)形成肥胖。
2、濕氣在人體中長(zhǎng)時(shí)間如果不除去，就容易使人出現(xiàn)長(zhǎng)期的便溏，大便會(huì)不成型，舌頭還會(huì)黃中帶膩的情況，所以濕氣出現(xiàn)在體內(nèi)時(shí)，要及時(shí)清除，這樣有利于身體的健康。
3、濕氣比較重的人，整天會(huì)打不起精神，還會(huì)影響到患者的腸胃功能，總感覺(jué)身上像是有什么東西包裹著，不想動(dòng)彈，而且頭腦，四肢以及腰身都非常沉重。
4、濕氣重的人身體比較容易發(fā)福，體態(tài)較臃腫。而且在減肥的時(shí)候也不容易減下。因此在感覺(jué)到自己身體中有濕氣時(shí)，可以選擇中藥來(lái)治療濕氣。
總結(jié)：濕氣重的人會(huì)有的表現(xiàn)已經(jīng)都給大家介紹了，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合其中的某些癥狀，建議你要去看一下中醫(yī)了。濕氣重在一開(kāi)始的時(shí)候并不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題，只要及時(shí)的去進(jìn)行調(diào)理，效果是很好的。鼓勵(lì)大家早發(fā)現(xiàn)、早治療，不要拖延。
