調(diào)節(jié)腸胃
人們一覺醒來，身體經(jīng)過一晚上的代謝,在早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空,在這時(shí)侯喝水的話，可以及時(shí)的沖淡胃酸,使其保持更好的狀態(tài)。
護(hù)膚養(yǎng)顏
早上第一杯水能有效補(bǔ)充身體水分，幫助血液循環(huán)，促進(jìn)身體的排毒，對于女性來說，臉部有充足的水分，才會顯得更嫩，皮膚更潤澤，也就達(dá)到護(hù)膚養(yǎng)顏的效果了。
提神
在早上喝水對身體是有極大的好處的。這是因?yàn)樗畷黾友萘?促進(jìn)血液循環(huán),讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
預(yù)防便秘
水是我們身體不可缺少的，在早上起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動,能夠很好的預(yù)防便秘。
強(qiáng)化肌肉
只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)有足夠的水分，運(yùn)動的強(qiáng)度可以更大、時(shí)間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。
體內(nèi)的潤滑劑
我們?nèi)梭w是離不開水的支撐的，都說不吃飯光喝水的話我們也不會餓死，但是只吃飯不喝水是不行的。身體中水分的缺失會引起皮膚的干燥和蒼老。體內(nèi)關(guān)節(jié)的靈活運(yùn)動也離不開水的滋潤。我們的眼淚、唾液等都依賴于水分的補(bǔ)給。
保持身材
經(jīng)常喝水能促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，讓人產(chǎn)生飽腹感。想要減肥的人可以在進(jìn)食前喝一杯白開水能減少每天的用餐量，并且水中的熱量不高所以不用擔(dān)心有增肥的效果。
而且水分促進(jìn)人體的新陳代謝，尤其是喝冷水的時(shí)候會消耗人體更多的熱量去加熱，所以多喝水能保持身材。
降低血稠
早上喝水能促進(jìn)血液循環(huán)，能增加血溶量，可以有效的稀釋血液，降低血液的濃稠度，預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。
總結(jié)：早上起床的時(shí)候大家記得要及時(shí)的喝水，如果一直到中午才喝水的話，就很容易脫水。脫水會讓我們的體質(zhì)變差，還會引起頭暈和精神差等問題。喝水的時(shí)候可以換著種類喝，比如說早上喝點(diǎn)咖啡，下午喝點(diǎn)綠茶，這樣不容易感覺膩。
