3、氣虛
健康的人之所以不容易生病，是因?yàn)闅庋ⅰ⒕Τ渑?，如果脾胃出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致氣虛，氣虛的人明顯的癥狀就是畏寒。由于身體中手腳部位氣血較少，所以氣虛引發(fā)的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時(shí)可以咨詢一下中醫(yī)，運(yùn)用中藥來調(diào)養(yǎng)脾胃，進(jìn)而緩解手腳冰涼的情況。
4、陽氣不足
陽氣其實(shí)就是精神煥發(fā)之氣，健康的時(shí)候人體陽氣充足，一旦出現(xiàn)陽氣不足，就會導(dǎo)致手腳冰涼。之所以會陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物，時(shí)間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的癥狀以外，還會伴隨有食欲不振、面色蒼白等情況。
1、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養(yǎng)，天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
2、可以吃牛羊肉
一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時(shí)候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進(jìn)步機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。
3、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。
4、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養(yǎng)極其豐富，多吃有利于心臟健康同時(shí)會有一定的抗寒效果。
5、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點(diǎn)黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利于身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼如何調(diào)理，不管是什么情況導(dǎo)致的手腳冰涼，患者都應(yīng)該要護(hù)理好自己的手腳，注意做好手腳的保暖，多吃一點(diǎn)能夠溫補(bǔ)身體的食物，減少著涼的情況。
