多數人在生活中都存在脾胃失調的問題，有這個情況后，身體會有異常的癥狀，常見的就是食欲不振和消化不良等，脾胃失調后要如何調理?導致脾胃失調的原因有很多，大家要了解一下，此時患者吃什么食物好?
1、選擇合適食物提供營養(yǎng)
脾胃失調的朋友可以通過飲食調理身體健康，要選擇適合自己的食物，才能為人體提供營養(yǎng) ，脾胃功能降低，對食物的消化功能就會受到影響，生活中大家要少吃難以消化和辛辣刺激性的食物。
經常有飲食不正確的情況，或是長時間吃刺激性的食物，會影響到身體健康，飲食不健康，會導致脾胃功能下降，生活中大家要多吃營養(yǎng)物質豐富的食物，這樣就能溫補脾胃，可以常吃山藥和小米。
2、飯后適當運動
有脾胃失調的人，平時要多鍛煉身體，堅持運動對脾胃功能有增強作用，脾胃功能消化速度緩慢，也不經常進行體育鍛煉，總是在吃飯后坐著，會影響到消化功能，大家飯后要適當的運動。
如果可以通過多鍛煉身體來提高腸胃動力，讓身體的消化速度加快，通常脾胃失調現象也會好轉。因此，在促進身體健康時，適當的運動很重要，結合有氧運動讓腸胃動力增強，堅持下來之后會發(fā)現身體保持健康。
3、三餐規(guī)律飲食
想要避免脾胃失調現象嚴重，三餐規(guī)律飲食很重要。很多人脾胃功能失調和三餐不規(guī)律飲食有關，認為控制體重就應該不吃早餐，經常性不吃早餐，會因為營養(yǎng)物質獲取過少降低脾胃功能，身體無法正常獲取營養(yǎng)物質，脾胃也會受到明顯的傷害。
因此，在增強脾胃功能時，要注意規(guī)律的飲食，通過三餐規(guī)律獲取營養(yǎng)物質來保持消化系統(tǒng)功能正常，堅持下來之后，脾胃虛弱現象也會慢慢好轉。
脾胃失調的原因
第一：生活壓力過大。隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都需要承受著生活和工作上的壓力，尤其是現在的年輕人，不僅需要還著房貸，而且還需要還車貸，這樣就很容易出現生活壓力過大的情況，從而對身體造成負擔，長此以往就很容易損傷脾胃，從而出現脾胃虛弱的現象。
