第三：缺乏運動。有些人出現(xiàn)脾胃虛弱，可能是缺乏運動所引起的。如果經(jīng)常不進行運動，那么體內(nèi)的毒素就無法正常的排出，而且會越積越多，這種情況下就很容易出現(xiàn)脾虛。所以在生活中一定要加強體育鍛煉，這樣不僅能夠鍛煉身體，而且還能夠幫助預防各種疾病。
一、蓮子
蓮子里面的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，脂肪含量也很低，容易讓脾胃虛弱問題得到改善，會讓消化功能變得更好，適當?shù)某砸恍┥徸涌梢宰屍⑽父咏】担疫€能達到預防癌癥作用。
二、玉米
想要調(diào)理脾胃可以適當?shù)某砸恍┯衩啄苓_到健脾益胃作用，里面的纖維素比較豐富，能夠讓便秘問題得到有效治療，還可以達到有效緩解作用，讓排除毒素的效果更好，玉米里面含有其他一些營養(yǎng)物質(zhì)，吃完以后飽足感還是非常強的，可以讓脾胃變得更加健康。
三、小米粥
脾胃虛弱的人可以適當?shù)暮纫恍┬∶字?，可以達到很好的養(yǎng)胃作用，在做小米粥的時候，適當?shù)脑诶锩嫣砑右恍┥徸?，大棗，這樣就可以讓調(diào)理脾胃的效果變得更加不錯。
