2、失血過多：因?yàn)槟承┰蚴а^多、月經(jīng)過多等原因都會(huì)導(dǎo)致氣血虛的病癥出現(xiàn)。此外，體內(nèi)出血不及時(shí)治療，久而久之會(huì)導(dǎo)致血瘀、經(jīng)脈阻塞，不但會(huì)加重出血，還會(huì)影響新血液的生成，加重血虛的現(xiàn)象。
3、脾虛胃弱：血液的產(chǎn)生要依靠脾胃，脾胃功能強(qiáng)，可將我們平時(shí)食用的谷物轉(zhuǎn)化為氣血。脾胃是氣血之父，飲食不當(dāng)或肝膽有疾病，都會(huì)影響脾胃功能，飲食無法正常被脾胃正常吸收利用，就會(huì)導(dǎo)致氣虛、血虛。
4、過度勞累：病情嚴(yán)重，長期患病消耗氣血，或出汗、嘔吐、出血損害精氣，工作勞累也會(huì)消耗氣血，引起氣血虛虧，傷神勞心過度，也會(huì)損耗陰血，導(dǎo)致血虛。
1、桂圓
桂圓具有非常好的補(bǔ)氣血效果，堪稱是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品。如果說女性存在體寒的情況，月經(jīng)也有不調(diào)，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A來調(diào)理，快速的補(bǔ)充身體所需的氣血，改善各種不良的癥狀。
2、銀耳
銀耳被稱為是平價(jià)燕窩，營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它不僅能夠補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白，而且也能夠補(bǔ)充人體所需的氣血，對(duì)于氣血虧虛的朋友來說是很好的補(bǔ)品。
3、紅棗
紅棗向來都被認(rèn)為是補(bǔ)氣補(bǔ)血的佳品，它所含有的營養(yǎng)成分非常的多，特別是蛋白質(zhì)和維生素，如果補(bǔ)氣養(yǎng)血的話一定不能錯(cuò)過紅棗。紅棗的吃法有很多，可以直接吃，也可以煲湯或者熬粥。
4、紅豆
紅豆對(duì)我們的心臟健康有好處，同時(shí)也是一種非常好的補(bǔ)血食物，能夠快速的補(bǔ)充身體當(dāng)中流失的血液，對(duì)于氣血虛的人來說，適當(dāng)?shù)某孕┘t豆很有好處。
5、豆?jié){
豆?jié){也適合氣血虛的人吃，這種食物的性質(zhì)非常的溫和，而且特別容易消化和吸收，能夠補(bǔ)足身體所需的氣血，同時(shí)也可以緩解女性在月經(jīng)期的不適。
6、山藥
山藥是一種藥食同源的食物，具有非常好的補(bǔ)血益氣功效，它的蛋白質(zhì)和維生素以及礦物質(zhì)含量非常豐富，氣血虛的人多吃一些山藥是有好處的，可以滋陰補(bǔ)腎，快速的緩解氣血不足的情況。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了氣血虛弱怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善氣血虛弱了，生活中大家要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一點(diǎn)紅棗和桂圓之類的補(bǔ)血食物，一旦出現(xiàn)了氣血虛弱應(yīng)該要盡早的治療。
