適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán),還能增強(qiáng)體質(zhì),有助于陽氣的生發(fā),而有些人因?yàn)楣ぷ髟蛐枰米谜荆綍r的運(yùn)動量也不足,體內(nèi)的血液循環(huán)容易出現(xiàn)異常,這類人通常進(jìn)行輕緩的運(yùn)動就會出汗,還會有氣短、畏寒等不適癥狀,因此久坐不動也容易導(dǎo)致陽氣損耗。
1、手腳冰涼
春季的氣溫有所回升,但是很多人還是會有手腳冰涼的情況,如果長期手腳冰涼,要警惕體內(nèi)是否陽氣不足。
2、食欲不振
多數(shù)陽氣不足的患者會有食欲不振的情況,因?yàn)殛枤獠蛔銜绊懴赖墓δ?,造成脾胃虛弱,嘴巴?jīng)常沒有味道,面對喜歡吃的食物也吃不了太多。
3、睡眠質(zhì)量差
如果體內(nèi)陽氣不足,會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),影響大腦神經(jīng),還會導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量下降,所以陽氣不足的人可能會出現(xiàn)入睡困難、多夢等癥狀,對身體的危害是非常大的。
結(jié)語:春季要注重養(yǎng)陽,但是經(jīng)常熬夜、喜歡將腳踝和肚臍露在外面、吃太多寒涼食物等行為會影響陽氣的生發(fā),很容易因?yàn)殛枤獠蛔愣霈F(xiàn)不適癥狀。如果手腳總是冰涼的,食欲也不太好,睡眠質(zhì)量也不高,就需要警惕陽氣不足,建議及時調(diào)整生活作息,減輕對身體的傷害。
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