其次，百歲老人一般注重飲食，他們認為規(guī)律吃飯十分重要，不允許自己存在進食毫無時間觀念的情況，一日三餐都盡量滿足膳食均衡，葷素搭配，既要吃得好，也要有營養(yǎng)，同時有干有稀地搭配著吃，不讓營養(yǎng)不良、胃腸道疾病等有機可乘，長期堅持既可以確保身體健康，還能促進長壽。
《黃帝內經·素問》中有記載“人類飲食有節(jié)可促進長壽，飲食不節(jié)則容易早衰”，平時如果經常不吃早餐、暴飲暴食、喜歡吃肥肉、不愛吃蔬菜水果，則容易患上胃腸道疾病、內分泌疾病和心腦血管疾病等，從而不利于身體健康，加速衰老，不易長壽。
3、喜愛益智類活動
我國老人進入65歲年齡后，一般都過上了退休生活，在百歲老人群體中，有不少人表示自己此前一有時間就積極組織并參加或者是進行跳廣場舞、下象棋、練習書法或繪畫、讀書看報、上網沖浪等有助于提高綜合的認知能力，鍛煉大腦的思考能力和身體協(xié)調、靈活性的益智類活動，這也是他們能長壽的“秘訣”之一。
如果年紀大了之后，整日窩在家里不出門，不找人說話，則很容易“閑”出病來，比如加速心肺功能下降、廢用性肌肉萎縮、靜脈血栓形成等發(fā)生的速度，反而不利于養(yǎng)生長壽。
當然，人老了，一些慢性疾病就會主動找上門，所以除了保持良好的生活習慣等，定期來醫(yī)院做體檢對維持身體健康而言也極其重要，這也是不能忽視的!
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