4、運動量過少
不少人體內(nèi)濕氣重和平時不愛運動有很大關(guān)系,適量運動能加快身體的新陳代謝,從而讓體內(nèi)的濕氣排出。而運動量非常少的人,體內(nèi)的血液循環(huán)速度慢,濕氣長時間聚積在體內(nèi),自然就會導(dǎo)致濕氣過重。
1、進行適量運動
運動是去除濕氣的一個非常好的方法,但是很多人因為運動時較為辛苦很難堅持下去。運動能加快身體新陳代謝,消耗體內(nèi)多余的能量,從而減少濕氣。想要通過運動去除濕氣,建議選擇出汗較多的運動,祛濕效果更好,但是運動之后要及時更換衣物、補充水分。
2、吃些祛濕食物
過多食用生冷食物會導(dǎo)致濕氣重,其實也有些食物是幫助祛濕的,比如赤小豆、薏米等這些食物中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),適量食用還幫助排除濕氣,脾胃的功能也會有所改善。
3、艾灸祛濕
艾灸也有助于祛濕,如果體內(nèi)的濕氣較重,可通過艾灸中脘穴、背俞穴、腎俞穴等穴位來去除濕氣。
結(jié)語:濕氣過重對健康的影響非常大,甚至?xí)黾踊疾茁?,因此體內(nèi)濕氣過重時一定要高度重視。上文給大家介紹了導(dǎo)致濕氣過重的4個原因和去除濕氣的3個方法,濕氣重的朋友要看一下自己是否有哪些不良行為,也建議積極采取正確的措施來去除濕氣。
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