2、只有炒菜時才開油煙機
油煙機能吸收烹飪時產(chǎn)生的油煙,當我們?nèi)庋劭吹接蜔煏r它已經(jīng)在蔓延了,所以建議大家在炒菜之間就將油煙機打開,減少油煙的擴散。炒菜結(jié)束之后,油煙并不會立馬散去,還會有不少油煙擴散在空氣中,因此炒菜結(jié)束之后也需要將油煙機再開3-5分鐘,或者將窗戶打開通通風(fēng),讓油煙快速散去。
3、早早放鹽
鹽是不可缺少的調(diào)味品,但是鹽分對健康的影響是非常大的,鹽分攝入過多會增加高血壓的患病幾率,所以我們要控制食鹽的攝入量。過早放鹽會導(dǎo)致鹽分在高溫下快速溶解到食材中,而出鍋之前放鹽,鹽分并沒有溶解到食材中,但是也能感覺到咸味,從而減少攝入的鹽分,對健康更有利。
結(jié)語:大蒜熗鍋是很多人都有的做飯習(xí)慣,正常量的大蒜熗鍋并不會產(chǎn)生大量致癌物質(zhì),因此不需要太過擔心。做飯時一定要注意油溫,盡量將鍋先燒熱之后放入食用油,接著趁油溫不太高時放入調(diào)味料、食材,這樣做減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生,讓飲食更加健康。
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