最重要的是忍住不吃高熱量食物，可以適當(dāng)多喝點(diǎn)水，對(duì)減少體內(nèi)脂肪會(huì)有幫助，也可吃點(diǎn)流食，增加飽腹感，也不會(huì)對(duì)胃造成損傷。
第二階段，就是少吃點(diǎn)主食，以及熱量高的食物，可以適當(dāng)多吃蔬菜和水果，對(duì)減肥會(huì)有好處，也能給人體提供營養(yǎng)。
熬過兩個(gè)階段，第三階段就比較容易了，只要每天吃飯達(dá)到6-7分飽，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，睡前盡量不吃東西，慢慢的身材就會(huì)瘦下來。
第二和第三階段時(shí)間會(huì)比較長，一個(gè)需要8天，一個(gè)需要10天，雖說對(duì)于吃貨，會(huì)比較難熬，可是堅(jiān)持下來，終將會(huì)有收獲。
身邊的這位小姑娘，在開始的時(shí)候，也是有點(diǎn)忍不住，舍下自己愛吃的甜點(diǎn)、油炸食物，確實(shí)會(huì)有點(diǎn)困難，不過想到變瘦可以挽救形象，對(duì)健康也很有利。
她還是堅(jiān)持下來了，也成功瘦身。還有一點(diǎn)也值得減肥人士學(xué)習(xí)，就是成功瘦身后，小姑娘并沒有因此松懈，還是堅(jiān)持控制飲食，盡量少吃高脂肪、油膩食物，對(duì)每天的飲食會(huì)更加注重搭配。
辦公室的人都很佩服她的毅力，也勸過她，怕她會(huì)反彈。沒想到最后她的減肥很成功，還改變了很多不良習(xí)慣，有空的時(shí)候還會(huì)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在身材一直保持很好。
看到她的經(jīng)歷，或許有人會(huì)心動(dòng)，也是可以理解的。不過，在這里還是要提醒一下，21天減肥法，究竟有沒有用，要看個(gè)人情況，不一定適合每個(gè)人，還請(qǐng)正確看待。
而且這種減肥方法，也存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果在過程中，身體出現(xiàn)不適，就要趕緊的停止，一切以健康為主，適合自己才是最好的，不能因?yàn)榭释麥p肥，而忽略自身健康，那可就得不償失了。
