寶寶的健康是每個(gè)家長(zhǎng)關(guān)心的事情，寶寶的發(fā)育也是每個(gè)家長(zhǎng)在乎的事情，很多的父母都會(huì)擔(dān)心自己的寶寶長(zhǎng)不高，那么怎么增高才是有效的呢?寶寶在日常的生活怎么樣才能增高呢，其實(shí)日常的生活習(xí)慣和飲食就可以幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)哦，來(lái)看看孩子究竟該怎么快速增高呢?
目錄
3、寶寶多吃哪些食物長(zhǎng)高 4、寶寶長(zhǎng)高的黃金期
5、寶寶長(zhǎng)高的秘籍 6、助寶寶長(zhǎng)高的食物
7、助孩子長(zhǎng)高的家常菜 8、春季寶寶長(zhǎng)高的黃金法則
寶寶春季增高吃什么好
寶爸寶媽想不想在這個(gè)春季為孩子增高呢?想要幼兒長(zhǎng)高個(gè)不僅僅要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)哦，還有其他專屬于春季增高的秘訣，家長(zhǎng)一定不能錯(cuò)過(guò)啦。小編為爸媽們總結(jié)了兒童春季增高秘訣和注意，一起來(lái)看吧!
奶制品
奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質(zhì)好的來(lái)源。除了牛奶，奶酪、酸奶也是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇，可以換著給寶寶喝。不過(guò)值得注意的是，含乳飲料并不入選此范圍，因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?，要用?lái)補(bǔ)鈣還差遠(yuǎn)呢。
豆類及豆制品
大豆是目前蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，除甲硫氨酸較少，其余的氨基酸大豆均含量豐富，特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
動(dòng)物性食品
魚、禽、蛋、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。動(dòng)物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，而且賴氨酸含量較高，有利于補(bǔ)充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。肉類中鐵的利用較好，魚類特別是海產(chǎn)魚所含的不飽和脂肪酸有利于兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
春季兒童增高八大原則
細(xì)嚼慢咽
快吃食物會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
