寶寶吃什么最補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)鈣就選它(10)

  寶寶冬季補(bǔ)鈣大攻略

  1、科學(xué)喝奶滿足對鈣需求

  對于寶寶來說,奶類是他們的主要食物。0-5個(gè)月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克,只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升,就可滿足身體對鈣的需要。

  2、從5個(gè)月開始補(bǔ)充鈣劑

  4-6個(gè)月的寶寶開始添加輔食,隨著輔食量的增加奶量逐漸減少,而5-11個(gè)月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

  3、1歲開始寶寶飲食過度到以谷類為主

  1-3歲時(shí),寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主,逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此,每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克,奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天好飲奶400毫升左右,同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

  4、按月齡補(bǔ)充VD

  早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補(bǔ)充VD,正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位,6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國際單位。補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加,飲食種類逐漸多樣化,這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

  5、多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑

  引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足,而VD在食物中含量很少,加之嬰幼兒食譜單調(diào),所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD,這種補(bǔ)充途徑安全,不會發(fā)生VD中毒。

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