什么時(shí)候給寶寶補(bǔ)鈣好
給寶寶補(bǔ)鈣是一個(gè)不會(huì)褪色的話題。補(bǔ)鈣和寶寶身體健康有很大的關(guān)聯(lián)，因此當(dāng)爸媽發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)枕禿、夜啼等癥狀時(shí)不可大意，應(yīng)仔細(xì)檢查是否為缺鈣。那什么時(shí)候給寶寶補(bǔ)鈣?寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?一起看看吧!
一般而言，母親奶水充足寶寶一般不會(huì)都出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，因?yàn)?毫升母乳中有1毫克的鈣，如果寶貝每天能吃400毫升的母乳，也就等于攝入了400毫克的鈣，達(dá)到了我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦標(biāo)準(zhǔn)。但是，如果母乳中的維生素D含量不足，就不能滿足寶貝的需要，因?yàn)榫S生素D具有幫助鈣磷吸收、利用的作用。當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即使攝入很多鈣，也不能完全吸收和利用，所以寶貝還有缺鈣的可能。
因此，要判斷寶寶什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣，需要家長(zhǎng)對(duì)寶寶進(jìn)行仔細(xì)的觀察，看寶寶是否出現(xiàn)了缺鈣的癥狀。如果寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀的現(xiàn)象就需要補(bǔ)鈣，早期缺鈣的癥狀是寶寶煩躁、入睡出汗、夜驚、夜啼、摩擦枕頭導(dǎo)致后腦發(fā)稀、嚴(yán)重形成枕禿等等。此時(shí)的寶寶就需要開(kāi)始進(jìn)行補(bǔ)鈣的工作。
兒童的不同時(shí)期的需鈣量是不一樣的：0—6個(gè)月的小兒，每天需鈣量為300毫克;6個(gè)月—1歲，每天需鈣量為400毫克;1—3歲為600毫克;4—7歲，每天需鈣量為800毫克。鈣是構(gòu)成骨骼的主要原料，參與凝血過(guò)程，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，調(diào)節(jié)心臟的活動(dòng)。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，嬰兒正處于骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)鈣的需要量很大。因此，要及時(shí)而適當(dāng)?shù)亟o嬰兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。
寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
1、母乳
母乳是寶寶佳的補(bǔ)鈣方式。還在母乳喂養(yǎng)期的寶寶正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了，因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣，并多給寶寶曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣的吸收。
2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
1)奶類是寶寶補(bǔ)鈣的好來(lái)源，也是作為食補(bǔ)鈣質(zhì)的首選，如牛奶、酸奶、奶粉等。
2)多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚(yú)湯等營(yíng)養(yǎng)湯。
3)多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物。
4)多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚(yú)等海產(chǎn)品。
5)豆類制品含鈣也比較豐富，要多進(jìn)食豆腐、豆?jié){、蠶豆等豆制品。
6)蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，因此多補(bǔ)充油菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜。
7)補(bǔ)充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。
3、適量補(bǔ)充鈣劑
在日常合理的膳食的同時(shí)，家長(zhǎng)還可以注意適量為寶寶補(bǔ)充鈣劑。不提倡給還在吃母乳的孩子吃鈣片來(lái)補(bǔ)鈣。對(duì)于新生兒，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量的補(bǔ)服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補(bǔ)鈣的產(chǎn)品時(shí)，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對(duì)寶 寶腸胃刺激小的鈣制品。
