微量元素：如鋅、鐵、銅、磷等，都是寶寶正常生長發(fā)育必不可少的元素。
要確保寶寶成長所需的營養(yǎng)，父母還要從小培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣，做到不挑食不偏食，葷素搭配合理，飲食多樣化，確保規(guī)律的一日三餐。
孩子衣著適當(dāng)寬松
過于緊身的服裝會阻礙人體的血液循環(huán)，尤其是過緊的襪子，容易造成腿部血液流通不暢，從而限制了孩子身高的發(fā)育。故衣著應(yīng)該適當(dāng)寬松些。
慎用增高補(bǔ)品
濫用增高藥物，可能造成青春期孩子性功能早熟。對于骨齡成熟，骨骺已經(jīng)閉合的孩子，再服用增高藥物也于事無補(bǔ)。且此類補(bǔ)品為藥物，有一定的毒副作用，切勿迷信使用。
(1)牛奶
是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
(2)菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
(4)柑桔
柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
(5)沙丁魚
沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
總結(jié):想要孩子長得高平時要給孩子吃營養(yǎng)豐富的食物,多的孩子進(jìn)行鍛煉,還要保證孩子睡眠的質(zhì)量要好,做到這些，孩子才能正常的生長發(fā)育。另外，孩子的身高與遺傳也存在關(guān)系，假如父母都不高，那么也不要奢求孩子長得特別高了。
