高爾夫球規(guī)則 這種天氣不能打高爾夫(2)

  楊醫(yī)師同時(shí)提醒,在高爾夫運(yùn)動(dòng)中還是要把握好度。感到非常疲憊的時(shí)候,就要馬上停止,切不可逞強(qiáng)。過(guò)量鍛煉也會(huì)導(dǎo)致性欲降低。

  3、女性可瘦身塑形

  對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器,這一點(diǎn)對(duì)于體形較胖的初學(xué)者來(lái)說(shuō)效果尤為明顯。分析高爾夫球動(dòng)作,可以發(fā)現(xiàn),高爾夫擊球動(dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng),它通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出,是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。經(jīng)常練習(xí),不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,還能消除贅肉。運(yùn)動(dòng)中要用

  到上肢的力量,對(duì)胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì)達(dá)到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好,伏案久了輕易彎腰駝背,練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎,防止腰椎間盤(pán)突出。

  4、商務(wù)人士可培養(yǎng)信心

  對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說(shuō),打高爾夫不但鍛煉身體,還可以培養(yǎng)自信心,激勵(lì)自己勇于克服困難。

  打高爾夫的注意事項(xiàng)

雨天一定要注意雷電

  1、雨天一定要注意雷電

  近廣東多雨,經(jīng)常下個(gè)不停,但在球場(chǎng)上仍能看到許多球癡的身影在冒雨揮桿。但請(qǐng)不要忘記了,下雨天雷電的危險(xiǎn)!

  當(dāng)閃電與雷聲間隔在30秒時(shí),請(qǐng)立即留下高爾夫球車(chē),球包及球桿,返回室內(nèi)或去就近的保護(hù)涼亭;盡可能的單獨(dú)行走,不要觸碰附近的其他人;不要停留或經(jīng)過(guò)暴露的地方,如土丘等,并遠(yuǎn)離樹(shù)木、柵欄及旗桿。當(dāng)閃電與雷聲間隔在5秒時(shí),請(qǐng)遠(yuǎn)離樹(shù)木、柵欄及旗桿,迅速蹲下,如果可能盡量選擇低洼處,將雙腳并攏,雙手環(huán)抱膝蓋,保持低頭姿勢(shì);不要觸碰附近的其他人。

  建議,下雨天還是好不要下場(chǎng)打球了,安全第一啊!

  2、注意安全

安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要,以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開(kāi)篇的首要位置

  安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要,以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開(kāi)篇的首要位置。如果球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí),球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。因此球員應(yīng)予以高度重視,如:不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿,因?yàn)閾舫龅那蚧驘o(wú)意間打起的石塊、樹(shù)枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過(guò)身旁的時(shí)候揮桿,同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過(guò)。

  3、保持安靜

  保持高爾夫球場(chǎng)安靜的環(huán)境十分重要。打球時(shí)球員需要全神貫注,任何響動(dòng)都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場(chǎng)上講話(huà)時(shí)必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意,你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場(chǎng)上跑動(dòng)。在場(chǎng)上跑來(lái)跑去會(huì)引起其他球員分心和煩躁,還會(huì)損害草皮。所以必要時(shí)應(yīng)盡量輕輕地快走。

  打高爾夫需要高度集中,在球場(chǎng)上不要隨意的跑動(dòng)和大聲說(shuō)話(huà),任何的響動(dòng)都會(huì)影響擊球的質(zhì)量,因此在打高爾夫的時(shí)候,要注意高爾夫的禮儀,在球場(chǎng)上需要大家互相的尊重,不干擾對(duì)方打球,才能充分的享受打高爾夫運(yùn)動(dòng)。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)以上的介紹,大家對(duì)高爾夫的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?打高爾夫可以提高記憶力、中年男性可提高“性趣”、女性可瘦身塑形等好處,以上小編還介紹了打高爾夫的注意事項(xiàng),大家可要牢記哦。

打高爾夫的好處 打高爾夫的注意事項(xiàng) 高爾夫球規(guī)則 
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