肥胖體質的人減肥要做到真正的飲食結構合理，不吃能量高的零食。好再堅持進行體育鍛煉，比如說游泳，這樣能夠更好地控制體重的增加。
杜琳：肥胖體質的人說實話，這也是一個非常困擾他，也非常困擾我們的問題。其實我們分析到，其實他的飲食結構，日常生活其實還算正常，但是他的這個維度什么的都比較大。
我們基本上是給他的一個建議呢，一個就是真正的做到飲食結構的合理，因為有的人雖然說他自己覺得他吃的少，他吃的很少，但是他有的時候會去吃零食，他會說我都沒吃飯，但是他實際上坐在那把那個沙琪瑪?shù)案庋?，他都給吃了，這種是一種隱性的這種，我們說他不是一個真正的一個，就是說肥胖體質，就是由于他還是有一些攝入，但是他自己根本沒有注意到。
比如說他會跟你說我沒吃什么，我就吃了點山楂糕，可是在我們來看那山楂糕就不是山楂糕，那就是糖糕，那你山楂煮出來是苦的，那你要達到這個甜度它要加很多很多的糖，所以在這個時候能量的攝入就非常的高。
還有一種人，雖然他這種不怎么吃東西，他還是這種胖的話，我們是建議他進行一項體育鍛煉，我們可能建議他游泳，這樣的話就能夠更好地去控制這個體重的增加，和體脂的增加。
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