老年人要知道快樂主要靠自己的道理
老年人要讓自己感到健康快樂，必須擺正自己看問題態(tài)度，不要用別人“應(yīng)該”怎樣的觀念去要求別人，不要先設(shè)想晚輩該如何對(duì)待您，如果您有先入之想，當(dāng)晚輩沒有按您想象去做時(shí)，您就感到失望，不滿意，傷心；同時(shí)，也不要想當(dāng)然地認(rèn)為鄰居、老年朋友、商店?duì)I業(yè)員、公交車上的售票員等該怎樣對(duì)待您，每個(gè)人有自己的態(tài)度、習(xí)慣、觀點(diǎn)、性格，不可能按照你想象的方式來對(duì)待您，反而是您應(yīng)該有寬容的態(tài)度，有樂觀的情緒，有關(guān)心晚輩的風(fēng)度，有和藹的笑容，如此一來，您走到哪里，都很陽光，別人也會(huì)很喜歡與您相處、交往，您心里一定會(huì)很愉快的。
老年人應(yīng)該懂得在遇到不順心時(shí)能自我調(diào)節(jié)和疏解
人到老年，體力和心理都不如從前了，生活起了變化，遇到一些哪怕是很小的不順心的事，就容易出現(xiàn)消極的心理狀態(tài)，會(huì)感到失落、孤獨(dú)、寂寞、憂心、焦慮等，這是自然現(xiàn)象，因?yàn)槔夏耆诉m應(yīng)環(huán)境和生活變化的心理狀態(tài)不如年輕人了，關(guān)鍵在于，老年人要有自我調(diào)節(jié)和疏解心理問題的自覺意識(shí)，比如，感到失落了，想想以前風(fēng)光的時(shí)候;感到孤獨(dú)、寂寞時(shí)，想想自己興趣的事物；感到憂心時(shí)，想想曾經(jīng)做過的成功的事；感到焦慮時(shí)，找些容易做的事來做，分散注意力。再如，找說得來的朋友，把悶在心里的事說給他們聽，因?yàn)橐粋€(gè)人自己悶著會(huì)強(qiáng)化不愉快情緒，說開了能釋放出去。又如，遇到心里郁悶時(shí)，不妨讓自己深呼吸，調(diào)節(jié)心理；或者如會(huì)練太極拳或什么別的鍛煉方式，自己練一練，或者走出去，到新的環(huán)境去感受新事物，新氣息，有了這些調(diào)節(jié)方式，就不會(huì)被煩惱所困擾，心里會(huì)漸漸快樂起來。
老年人要改變不良生活方式，保持健康的生活習(xí)慣
老年人體力、生理、心理都不如從前了，這個(gè)時(shí)候，改變不良的生活方式特別重要，比如，年輕時(shí)吸煙很兇，現(xiàn)在應(yīng)該少吸一些；喝酒太多，應(yīng)該改成適量飲酒，更不能酗酒；飲食過量，要改為吃些清淡的;如果失眠，要多適量活動(dòng)，讓自己容易入睡；如果易于發(fā)脾氣，要?jiǎng)褡约簩捜菀恍胂霃浝辗鹉菢泛呛堑臉幼?。不良的生活?xí)慣容易帶來生理、心理的不健康狀態(tài)，如果你養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，會(huì)減少身心疾病?？茖W(xué)研究的結(jié)論表明，人類自然壽命應(yīng)比現(xiàn)在實(shí)際的壽命長得多，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，讓自己更長壽，這是合算的事。
老年人要像年輕人一樣，培養(yǎng)自己的新興趣
老年人心理機(jī)能與年輕時(shí)候相比，是退化了，但是，正因?yàn)橥嘶乓朕k法防止退化，這其中有一個(gè)很好的辦法，那就是培養(yǎng)新的興趣，老年人經(jīng)歷豐富，有很多寶貴經(jīng)驗(yàn)，但是，面對(duì)著社會(huì)生活的新變化，會(huì)有很多老年人原來不懂的新事物出現(xiàn)，老年人應(yīng)該以積極的心態(tài)去看到新事物，學(xué)一些新技巧、新技術(shù)，培養(yǎng)新的興趣，比如，有的老年人學(xué)上網(wǎng)，寫微博，玩微信，加入聊天群體；有的老年人甚至在高齡時(shí)還學(xué)駕駛汽車；不少老年人參加老年協(xié)會(huì)的各種興趣班，學(xué)攝影，學(xué)電腦，學(xué)繪畫，學(xué)制作PPT等，興趣是可以培養(yǎng)的，在老年人面前有一片新天地，選擇喜歡做的事，提高技能，就能在興趣活動(dòng)中體驗(yàn)快樂，保持身心健康。
老年人要勤于動(dòng)腦筋，保持思維活躍
老年人的思維活動(dòng)沒有年輕人敏捷，而為了保持思維的活躍，才應(yīng)該勤于學(xué)習(xí)，勤于思考，科學(xué)用腦，實(shí)例證明，經(jīng)常動(dòng)腦筋的老年人比不喜歡思考的老年人更健康長壽，讓自己的精神生活更豐富，這是老年人保持心理健康的重要方式，人不怕老，就怕自己感覺老，活到老，學(xué)到老，多思考，腦子更活躍，精神更好。多參加一些動(dòng)腦筋的活動(dòng)，這能保持思維的活躍，腦細(xì)胞更不容易退化，用心做一桌好菜，找朋友下下棋，學(xué)電腦玩玩，教孫子學(xué)算術(shù)，找個(gè)魔方擺弄擺弄，幫鄰居寫對(duì)聯(lián)，等等，適當(dāng)動(dòng)腦筋，對(duì)于保持健康的心理狀態(tài)非常重要，思，能讓腦子更活。
老年人要坦然面對(duì)生死問題，樂觀面對(duì)未來
老年人要勇于沖出對(duì)“死亡”的恐懼，有生必有死，生生死死，這是人生不可抗拒的規(guī)律，與其天天擔(dān)心人會(huì)死，不如痛痛快快地活。認(rèn)識(shí)生命的價(jià)值，坦然面對(duì)死亡，這才能讓活著更有意義，如果不敢談?wù)撍劳觯謶炙劳?，不敢正視死亡，反而?huì)讓恐懼和焦慮帶來心理的不健康;憂心忡忡地?fù)?dān)憂著生命會(huì)走向終結(jié)，反而會(huì)因臥不安席、食不甘味而失去生活的樂趣，從而離死亡更近。人生自古誰無死，消除杞人憂天的不必要恐懼，抱著泰然處之的態(tài)度去面對(duì)，更能豁達(dá)樂觀，活得更好!不怕人老，就怕心老，愈不怕死，愈不會(huì)死。年老莫怕言老，人老心不能老，積極樂觀地生活，更能添壽加福，永葆青春。
注意事項(xiàng)
老年人應(yīng)該有寬容心，保持健康生活習(xí)慣，培養(yǎng)新興趣，勤動(dòng)腦筋，樂觀面對(duì)未來，才能保持健康心理狀態(tài)。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于老年人心理健康的普通心理學(xué)，從文中的介紹中，我們知道了老年人的一些心理狀態(tài)，也知道了他們應(yīng)該如何保持心理健康，所以一定要抽出時(shí)間陪陪老年人，關(guān)愛他們，讓他們有一個(gè)快樂的時(shí)光。
