專家進(jìn)一步分析，社交恐懼癥的核心的產(chǎn)生原因是人在青春期時發(fā)生了一些挫折事件或不光彩事件，隨著人的成長與成熟，自己的人生觀與道德觀不允許自己曾經(jīng)發(fā)生過這些事件，并且不敢直視，由此產(chǎn)生強烈的自卑和逃避心態(tài)。
社交恐懼癥心理產(chǎn)生的原因
社交恐懼癥心理產(chǎn)生的原因早知道。如今社交已經(jīng)是一種謀生功能，有個好的社交能力，到那里都不會被人落下，然而如今卻出現(xiàn)很多人都特別的害怕社交，因為他們都患者一種社交恐懼癥的心理病，該怎么辦呢?
有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開的社交場所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心中的評價，也給患者的工作帶來了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現(xiàn)，及時了解社交恐懼癥的原因很重要。
1、缺乏鍛煉
有人認(rèn)為自已缺乏社交技巧和能力的培訓(xùn)鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。同時，本人覺察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。
2、自我貶低
有 的患者他們在社交過程中的行為其實是恰當(dāng)?shù)?，但患者卻認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對，所以是患者對自己的評價不恰當(dāng)。在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。不 少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。
3、社交動機不純
有些患者社交的動機不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。
4、人格特性
如果一個人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強烈，恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。
小編溫馨提示：有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開的社交場所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心中的評價，也給患者的工作帶來了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現(xiàn)，及時了解社交恐懼癥的原因很重要。
什么方法能治
心理治療是首選 抗抑郁藥有療效
專家介紹，臨床上確診社交恐懼癥主要依據(jù)深度心理晤談和家人提供的情況說明。在心理晤談時，醫(yī)生會追根溯源地對病人過往經(jīng)歷進(jìn)行分析，同時也參考家人的說明和評價。
專家說，社交恐懼癥的治療方式分兩類，即心理治療和藥物治療。心理治療，通常是首選治療方法。例如，認(rèn)知治療、系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法、催眠療法、森田療法、團(tuán)體療法等。主要目的是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系。
抗抑郁藥物對恐懼有一定的療效，并能減輕焦慮和抑郁情緒。苯二氮卓類等藥物也有減輕焦慮恐懼的作用，尤其是焦慮發(fā)作時，起效較快也能增加患者的治療信心。
怎樣自我調(diào)節(jié)
患者可訓(xùn)練
專家介紹，自我調(diào)節(jié)是恐懼癥治療的基礎(chǔ)，所有心理或藥物治療都是在自我調(diào)節(jié)基礎(chǔ)上發(fā)揮作用的，建議患者訓(xùn)練“兩心一轉(zhuǎn)”，即培養(yǎng)信心和耐心，轉(zhuǎn)移注意力。
社交恐懼者往往先缺乏的就是自信，因此要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心;其次是耐心，具有恐懼心理的人常常難以面對現(xiàn)實，患者應(yīng)該正確認(rèn)識自身狀態(tài)并堅持治療，給予自己足夠的時間和機會去戰(zhàn)勝恐懼;再次，就是轉(zhuǎn)移注意力，恐懼發(fā)作時，患者要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，讓自己放輕松，從恐懼中走出來。
專家建議，在感到緊張恐懼時可以轉(zhuǎn)換一下視線或姿勢、做幾個深呼吸、按壓穴位。另外，參加專業(yè)的技能培訓(xùn)，多與社交能力強的人交流等也對克服恐懼有一定的幫助。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的什么是社交恐懼癥的相關(guān)內(nèi)容，從文中的介紹中，我們知道了社交恐懼癥自我治療的方法，知道了怎樣克服社交恐懼癥。尤其是當(dāng)你身邊有這樣的朋友的時候，一定要想辦法幫助他們，讓他們走出社交恐懼，能夠積極的面對社交活動。
