專家支招改善人際交往 讓社交恐懼遠離你

  目錄:

  第一章:社交恐懼時摸摸圓東西

  第二章:社交恐懼癥:不只是害羞

  第三章:教你如何走出社交恐懼癥

  編者按:很多人都對社交有恐懼感覺,卻不知道自己是得了社交恐懼癥,僅僅以為自己是在害羞!如何才能測出自己是害羞還是社交恐懼呢?下面小編就給大家講講社交恐懼癥測試以及如何克服社交恐懼癥。

  社交恐懼時摸摸圓東西

  美國一項研究發(fā)現(xiàn),摸摸圓東西可以讓人更放松。越來越多的數(shù)據(jù)顯示,社交恐懼癥已經(jīng)成為現(xiàn)代社會的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公開場合,就不由自主地感覺手心出汗,心跳加速,極度緊張。

  針對這些問題,來自哈佛大學、耶魯大學和麻省理工學院的學者進行了研究。他們發(fā)現(xiàn),觸摸過粗糙物件之后,人們會感覺社交活動更難應對。用大拇指捻摸佛珠、項鏈等圓圓的東西有助于調(diào)節(jié)情緒,放松心情、克服焦慮、恐懼。

  研究報告還指出,觸摸或撫摸具有安慰效應,觸摸圓潤之物,感覺順暢;而觸摸粗糙之物,則感覺不順。另外,肌膚接觸也具有安撫作用,比如讓愛人按摩手腳,有助于平穩(wěn)心跳,放松緊張情緒。

社交恐懼 社交恐懼癥 社交恐懼癥測試 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...