如何治療恐懼癥 幾種較另類的恐懼癥介紹

  恐懼癥是一種常見的心理精神疾病,恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)為看患者是否會對某些事物或情境產(chǎn)生恐慌感,現(xiàn)如今各類的恐懼癥都有向慢性發(fā)展的趨勢。那么如何治療恐懼癥呢?今天就講解幾種較另類的恐懼癥以及恐懼癥的自我治療方法。

  另類的恐懼癥就吃對某種特有的事物產(chǎn)生莫名的恐懼,而這種事物對患者本身根本構(gòu)不成傷害或威脅,想要遠(yuǎn)離恐懼癥就要選擇合適的方法。究竟如何治療恐懼癥呢?一起來看看吧。

  幾種較另類的恐懼癥介紹

  食品恐懼癥

  英國一位20歲女孩從小患有一種罕見的食品恐懼癥,她從2歲時起就只肯吃炸雞塊,除了偶爾還吃一些炸土豆條,其他任何食品都會讓她感到恐懼和惡心。在過去18年中,她每頓午餐和晚餐都只肯以炸雞塊為食。

  牙醫(yī)恐懼癥

  一名英國小女孩4歲時去診所檢查牙齒時,被牙醫(yī)不小心傷到舌頭。此后,她對牙醫(yī)產(chǎn)生恐懼感。8歲時,她吃硬糖硌壞牙齒,但拒絕去看牙醫(yī)。

  因此這個女孩三天沒吃飯,醫(yī)生建議她去醫(yī)院。在拔掉所有的乳牙之后,小女孩就是不肯張口吃飯,父母用盡了辦法也是無濟(jì)于事,女孩終離開了人世。

  教皇恐懼癥

  據(jù)報道,有一群人得了一種恐懼教皇的異常的或持續(xù)的病理狀態(tài)。得此恐懼癥后,就會呈現(xiàn)出許多癥狀,包括呼吸急促、快速呼吸、心律不齊、出汗、惡心和渾身整體感覺的恐懼。

  令“恐懼教皇癥”患者恐懼的可能不只是教皇一個人,羅馬天主教會也可能是他們恐懼的對象,因此,“恐懼教皇癥”患者總是希望與教皇相關(guān)者保持遠(yuǎn)離。

  膝蓋恐懼癥

  據(jù)報道,英國一名25歲女子,自從11歲那年看到父親膝蓋骨脫臼后,就患上了一種罕見的“膝蓋恐懼癥”,她只要見到別人露出膝蓋,就會驚慌失措、渾身流汗,她不敢去海灘游泳、不敢到酒吧消夜,甚至害怕看未婚夫穿著短褲踢足球。

  女人恐懼癥

  一名英國男子27年來,只要一見到女孩就會開始緊張、發(fā)暈甚至神經(jīng)錯亂、陷入極端焦慮之中。患上“女人恐懼癥”的他連女孩子的手都沒有牽過,更不敢奢望像普通人一樣跟心愛的女孩談戀愛。

  調(diào)節(jié)恐懼癥有這幾個方法

  積極的自我暗示

  每天晚上睡覺前和早上起床后,對自己說20遍“我接納自己,我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念,學(xué)會悅納自己,培養(yǎng)自己的信心。

  放松入靜訓(xùn)練

  找一個安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來。

  現(xiàn)在開始放松,從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟,每天至少一次,通過經(jīng)常這樣的練習(xí),能幫助我們控制自己的身體,有助于克服緊張的反應(yīng)。

  鏡子技巧

  每天拿10分鐘左右的時間,站到鏡子前面,看著鏡中自己的眼睛,對自己大聲說道:“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍,要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化,感覺一下自己是否相信這句話。

如何治療恐懼癥 恐懼癥的自我治療 恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn) 
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