1、正常人的恐懼
正常人對(duì)某些事物或場(chǎng)合也會(huì)有恐懼心理，如毒蛇、猛獸、黑暗而靜寂的環(huán)境等。
關(guān)鍵看這種恐懼的合理性、發(fā)生的頻率、恐懼的程度、是否伴有自主神經(jīng)癥狀如氣促、出汗、心悸等、是否明顯影響社會(huì)功能，是否有回避行為等來(lái)綜合考慮。
所謂回避，是指患者明知恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱，卻必定要選擇回避，沒(méi)有回避就不算病態(tài)。
2、與其他神經(jīng)癥性障礙鑒別
?、倏謶职Y和焦慮癥都以焦慮為核心癥狀，但恐懼癥的焦慮由特定的對(duì)象或處境引起，呈境遇性和發(fā)作性，事過(guò)境遷，焦慮即可減輕或消失。
而焦慮癥的焦慮常持續(xù)存在，并非針對(duì)某一具體的環(huán)境或?qū)ο?，故又稱自由浮動(dòng)性焦慮或廣泛性焦慮。
?、趶?qiáng)迫癥的強(qiáng)迫性恐懼源于自己內(nèi)心的某些思想或觀念，怕的是失去自我控制，并非對(duì)外界事物恐懼。
?、垡刹“Y患者對(duì)自身的健康狀況或身體某一部分的功能過(guò)分關(guān)注，懷疑自己患了某種疾病，顧慮與其實(shí)際健康狀況不符，醫(yī)生的解釋和客觀檢查結(jié)果常不足以動(dòng)搖其固有成見(jiàn)，這類患者認(rèn)為他們的懷疑和擔(dān)憂是合理的。
而恐懼癥則認(rèn)為這種恐懼不必要，只是無(wú)法擺脫，故求助于醫(yī)生以解脫困境。更主要的鑒別在于恐懼癥所害怕的客體是患者自身以外的，而疑病癥所擔(dān)心的則是自身。
3、抑郁障礙
某些抑郁障礙伴有短暫的恐懼，某些恐懼特別是廣場(chǎng)恐懼也伴有抑郁心境，恐懼癥與抑郁并存可加重恐懼。
診斷則根據(jù)當(dāng)時(shí)每一個(gè)障礙是否達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)。若恐懼癥狀出現(xiàn)之前已經(jīng)符合抑郁障礙的標(biāo)準(zhǔn)，抑郁障礙的診斷則優(yōu)先考慮。
4、顳葉癲癇
可表現(xiàn)為陣發(fā)性恐懼，但其恐懼并無(wú)具體對(duì)象，發(fā)作時(shí)的意識(shí)障礙、腦電圖改變及神經(jīng)系統(tǒng)體征可資鑒別。
食療
1.蓮子芡實(shí)粥
原料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。
做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。 把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。
2.銀耳蓮子粥
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化糖尿病糖尿病食品患者也可不放。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健保健食品，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編整理的關(guān)于恐懼癥的自我治療問(wèn)題，當(dāng)然還有恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，大家一定要來(lái)了解一下，及時(shí)做好保護(hù)與預(yù)防措施，在生活中我們要調(diào)整自己的心態(tài)，要以一個(gè)正確的價(jià)值觀去看待身邊的人和物。
