唐朝詩人韋應(yīng)物在《觀田家》中吟道：一雷驚蟄始。驚蟄又稱啟蟄，位居二十四節(jié)氣第三，時(shí)間點(diǎn)在每年公歷的3月5日~6日。我們常說冬藏、春生、夏長、秋收，這便是養(yǎng)生的真諦。中醫(yī)認(rèn)為，天人相應(yīng)，形神合一，順應(yīng)二十四節(jié)氣的變化去養(yǎng)生必將事半功倍，得養(yǎng)生焉。那么驚蟄節(jié)氣，有哪些養(yǎng)生之道呢?下面跟小編一起去了解下!
關(guān)于驚蟄，那些你不知道的事
很多人都會(huì)疑問驚蟄到底是按農(nóng)歷算還是陽歷算?科學(xué)的解釋是，驚蟄是農(nóng)歷節(jié)氣，屬于陽歷范疇，劃分標(biāo)準(zhǔn)則以陽歷為準(zhǔn)，即每年的3月5日~6日。二十四節(jié)氣是我國古代訂立的一種用來指導(dǎo)農(nóng)事的補(bǔ)充歷法，因?yàn)檗r(nóng)事完全根據(jù)太陽進(jìn)行，農(nóng)業(yè)需要嚴(yán)格了解太陽運(yùn)行情況，所以二十四節(jié)氣的劃分完全根據(jù)太陽的運(yùn)行周期，并把二十四節(jié)氣用作確定閏月的標(biāo)準(zhǔn)。二十四節(jié)氣，共七十二候，其根據(jù)地球在環(huán)繞太陽運(yùn)行的軌道上所處位置劃定的，0度時(shí)為春分，15度時(shí)為清明，并每隔15度形成一個(gè)節(jié)氣，所有二十四節(jié)氣在陽歷中的日期基本上是固定的。
《月令七十二候集解》中對(duì)驚蟄的解釋是：“二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄的蟄不僅代表各種蟄伏于地下冬眠的昆蟲，還有藏的意思，所以驚蟄還有一層意思是打破冬眠，轉(zhuǎn)入春耕季節(jié)。與冬藏轉(zhuǎn)春生相呼應(yīng)，進(jìn)入驚蟄節(jié)氣，人體潛藏的陽氣便復(fù)蘇向上向外透發(fā)，所以整個(gè)人的作息、飲食、情緒等都要做出相應(yīng)的改變。
驚蟄節(jié)氣，該如何養(yǎng)生
中醫(yī)有云：春宜養(yǎng)肝，肝膽相照。肝通五行中的木，對(duì)應(yīng)四季中的春，所以春季肝部疾病易發(fā)生。另外，由于春季木生火，所以會(huì)加重肝的負(fù)擔(dān)。因此，驚蟄后養(yǎng)生要以養(yǎng)肝為主。養(yǎng)肝主要從飲食、作息和情緒上來進(jìn)行。
飲食上要以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食品為主，比如多吃菠菜、胡蘿卜、雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、芡實(shí)、山藥、薏米、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。另外，由于春天萬物復(fù)蘇、氣溫上升，所以春天無須特別進(jìn)補(bǔ)。
中醫(yī)養(yǎng)生中對(duì)睡眠也有著不同的描述和要求，一般來說夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起，而春季我們要做的也是早睡早起。保持充足、良好的睡眠對(duì)養(yǎng)肝來說是非常重要的。
在五臟六腑中，肝對(duì)應(yīng)的情緒是怒，故大怒易傷肝。在日常生活中，我們常說的發(fā)火也是指肝火。因此，春季養(yǎng)肝，我們要保持心情愉悅。
另外，春天對(duì)應(yīng)五行中的木，而中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)木氣，若木氣得當(dāng)敷和，便可達(dá)到生氣旺，從而達(dá)到生長的佳狀態(tài)。木氣的休養(yǎng)與地氣相關(guān)，因?yàn)橥翞榈?，無土難以養(yǎng)木，所以驚蟄之后，建議大家在好天氣時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如爬山、踏青、逛公園等，以增加自身的肝膽之氣。
結(jié)語：一雷驚蟄始，驚蟄過后，萬物復(fù)蘇，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，是我們養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)。節(jié)者，多劫也，所以大家一定要養(yǎng)成早睡早起，健康飲食的好習(xí)慣。另外，保持心情愉悅，多參加戶外活動(dòng)，吸收天地之靈氣，更加有助于的木氣的敷和。
