秋分女人如何養(yǎng)生 從這幾個(gè)方面入手讓女性變健康(2)

  豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃

  竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,宜食用。山藥,補(bǔ)而不滯,不熱不燥,能補(bǔ)脾氣而益胃陰。山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效,可以調(diào)整代謝、潤(rùn)膚、通腸。

  冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,具有多種保健功效。中醫(yī)認(rèn)為,冬瓜味甘、淡、性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng);具有潤(rùn)肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等諸多功效。

  肉類

  要降火,要少吃溫性的肉類,但不吃肉不利于健康,所以吃些涼性肉類可以去火。豬肉,是秋季補(bǔ)鐵的好選擇。中醫(yī)上認(rèn)為,多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。在干燥多風(fēng)的天氣,大家不妨買些豬肉來食用哦。

  兔肉質(zhì)地細(xì)嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富。在所有的肉類里,兔肉的蛋白質(zhì)含量較高,而脂肪和膽固醇含量卻很低。而且在中醫(yī)看來,滋陰去火的兔肉特別適合放在秋冬季節(jié)來吃。

  肉禽類食品多是溫?zé)嵝?,而鴨肉大的特點(diǎn)就是不溫不熱,清熱去火。可補(bǔ)虛生津、利尿消腫。所以容易上火的季節(jié),可多吃鴨肉。

  水果類

  楊桃清熱利咽、生津消煩。對(duì)上呼吸道炎癥有很好的療效,可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

葡萄補(bǔ)氣益腎、生津止咳

  葡萄補(bǔ)氣益腎、生津止咳。初秋時(shí)節(jié)吃些葡萄,有解內(nèi)熱排毒的作用。女性多吃些葡萄,對(duì)美容養(yǎng)顏、調(diào)整氣色有幫助。石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時(shí),吃些石榴,能達(dá)到生津潤(rùn)燥的效果。

  梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了秋分女人如何養(yǎng)生,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在秋分的時(shí)候,女性應(yīng)該要怎么做對(duì)身體比較好了。在平時(shí)大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),秋分氣候比較干燥,可以多吃一點(diǎn)能夠起到潤(rùn)肺的食物,也要經(jīng)常喝水。

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