1.少吃刺激性食物
在立秋節(jié)氣，應(yīng)該少吃辛辣、燥熱和刺激性較強(qiáng)的食物，例如辣椒，不然可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火氣上升，引起上火癥狀。立秋節(jié)氣可以吃帶有辛香氣味的食物可以常吃，這類食物有散發(fā)的作用，韭菜和芹菜都是辛香氣味食物。
2.避免暴飲暴食
到了立秋，氣溫雖然沒(méi)有明顯下降，但是人們胃口會(huì)比夏季好很多，進(jìn)食的欲望會(huì)增加，不過(guò)大家要控制好進(jìn)食量。如果存在暴飲暴食，攝入熱量過(guò)多的情況，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，讓身體受到影響。立秋后飲食要適量，不能放縱自己。
3.不吃過(guò)燥食物
中醫(yī)認(rèn)為，苦燥食物會(huì)傷津耗氣而秋季燥邪當(dāng)季，肺部比較較弱，如果被燥氣影響，很有可能會(huì)出現(xiàn)肺燥的情況，進(jìn)而很多慢性呼吸系統(tǒng)疾病就會(huì)復(fù)發(fā)，或是導(dǎo)致疾病加重，立秋過(guò)后要少吃過(guò)燥類食物，例如油炸食品。
4.不吃生冷食物
立秋后氣溫會(huì)慢慢降低，早晚溫差較大，身體為了適應(yīng)這種變化，代謝會(huì)隨之改變，飲食方面要少吃生冷食物，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起各種消化系統(tǒng)疾病。
結(jié)語(yǔ)：立秋是秋天的開(kāi)始，此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)的氣溫還是偏高的，白天的氣溫非常高，三伏的末伏也在立秋后，即使到了立秋，也不要以為會(huì)變得涼爽，平時(shí)要注意防暑，保持夏季的作息，注意飲食禁忌。
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