立秋的習(xí)俗 這6個(gè)習(xí)俗好多人不知道(2)

  立秋的飲食禁忌

  1.少吃刺激性食物

  在立秋節(jié)氣,應(yīng)該少吃辛辣、燥熱和刺激性較強(qiáng)的食物,例如辣椒,不然可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火氣上升,引起上火癥狀。立秋節(jié)氣可以吃帶有辛香氣味的食物可以常吃,這類食物有散發(fā)的作用,韭菜和芹菜都是辛香氣味食物。

少吃刺激性食物

  2.避免暴飲暴食

  到了立秋,氣溫雖然沒(méi)有明顯下降,但是人們胃口會(huì)比夏季好很多,進(jìn)食的欲望會(huì)增加,不過(guò)大家要控制好進(jìn)食量。如果存在暴飲暴食,攝入熱量過(guò)多的情況,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,讓身體受到影響。立秋后飲食要適量,不能放縱自己。

  3.不吃過(guò)燥食物

中醫(yī)認(rèn)為,苦燥食物會(huì)傷津耗氣而秋季燥邪當(dāng)季

  中醫(yī)認(rèn)為,苦燥食物會(huì)傷津耗氣而秋季燥邪當(dāng)季,肺部比較較弱,如果被燥氣影響,很有可能會(huì)出現(xiàn)肺燥的情況,進(jìn)而很多慢性呼吸系統(tǒng)疾病就會(huì)復(fù)發(fā),或是導(dǎo)致疾病加重,立秋過(guò)后要少吃過(guò)燥類食物,例如油炸食品。

  4.不吃生冷食物

  立秋后氣溫會(huì)慢慢降低,早晚溫差較大,身體為了適應(yīng)這種變化,代謝會(huì)隨之改變,飲食方面要少吃生冷食物,避免加重腸胃負(fù)擔(dān),引起各種消化系統(tǒng)疾病。

  結(jié)語(yǔ):立秋是秋天的開(kāi)始,此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)的氣溫還是偏高的,白天的氣溫非常高,三伏的末伏也在立秋后,即使到了立秋,也不要以為會(huì)變得涼爽,平時(shí)要注意防暑,保持夏季的作息,注意飲食禁忌。

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立秋的習(xí)俗 立秋的飲食 立秋的飲食禁忌 
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