霜降是秋季的第六個(gè)節(jié)氣,天氣變得更加寒冷,此時(shí)的飲食也要有所調(diào)整,那么霜降時(shí)節(jié)吃什么比較好?很多人對(duì)于霜降的由來(lái)都不是很清楚,下面就為大家介紹一下。
1、白蘿卜
霜降時(shí)節(jié)的到來(lái),表示著冬季要來(lái)臨了,此時(shí)可以多吃白蘿卜,有俗語(yǔ)說(shuō)得好“冬吃蘿卜夏吃姜”,中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜性涼,食用之后具有清熱生津的作用,而且蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素,食用之后可增加食欲,還能增強(qiáng)身體的抵抗力。
2、橄欖
橄欖也是霜降時(shí)節(jié)適合食用的食物,鮮橄欖剛?cè)肟诘臅r(shí)候會(huì)有苦味,但是咀嚼之后,就會(huì)滿(mǎn)口生津,愈發(fā)香甜,是秋冬時(shí)節(jié)防燥潤(rùn)喉的佳品。橄欖中含有豐富的維生素和鋅鎂元素,適量食用還可增強(qiáng)身體的抵抗能力。
3、白果
中醫(yī)認(rèn)為白果性平,入肺、腎經(jīng),霜降時(shí)節(jié)適量食用白果,可起到養(yǎng)肺的作用。此外,白果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富,經(jīng)常食用白果可起到滋陰養(yǎng)顏的作用,還能促進(jìn)血液循環(huán)。白果具有一定毒性,食用白果需要注意一些事項(xiàng),以免對(duì)健康造成危害。
4、兔肉
霜降時(shí)節(jié)吃兔肉可起到滋補(bǔ)作用。兔肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素等,食用乳頭可起到滋陰養(yǎng)顏、生津止渴的作用,長(zhǎng)期食用還可起到減肥作用。兔肉的食用方法有很多,可以紅燒、烤、炒,味道都很不錯(cuò)。