秋冬時節(jié)氣候較為干燥,很容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn),此時可以吃一些蘋果來緩解,蘋果中含有機(jī)酸、纖維素,這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入身體之后,會促進(jìn)腸道的蠕動,從而緩解便秘。蘋果還可以煮著吃,對于腹瀉有很好的緩解作用。
6、鴨肉
霜降時節(jié)可以多吃鴨肉,鴨肉中含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),食用鴨肉可以補(bǔ)充因為夏季溫度較高消耗的養(yǎng)分。鴨肉性涼,食用之后可起到健脾補(bǔ)虛的作用。霜降時節(jié)之后就要進(jìn)入冬季了,體內(nèi)會消耗更多陰液,所以平時可多吃一些鴨肉。
7、山藥
秋季身體很容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況,此時可以多吃一些山藥來滋補(bǔ),多吃山藥還能起到清熱解毒、健脾益肺的作用。
當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)210度的時候就為二十四節(jié)氣中的霜降,霜降時節(jié),空氣中的水蒸氣遇冷后在地面上或是植物上形成細(xì)微的冰針和霜花,霜降時節(jié)的天氣相比于早秋更加寒冷。
結(jié)語:霜降時節(jié)既要防秋燥,又要防寒,建議抵抗力較差的老年人和孩子要及時關(guān)注天氣的變化,添加或減少衣物,以免寒邪入侵而生病。
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