20150223健康生活視頻：陳征講如何選擇保溫杯

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　　本期嘉賓介紹

　　陳征

　　男，北京交通大學(xué)物理演示與探索實(shí)驗(yàn)室。

　　教你如何正確選擇保溫杯

　　相比往年，今年冬天氣候反常，室內(nèi)外溫差變化大，這就使得人體對(duì)于“水”的需求更加的迫切。

　　在這種干冷氣候條件下，你掌握喝水的正確方法嗎?佳飲水水溫和水量又是多少?我們又該選擇什么樣的保溫杯來(lái)喝水呢?這個(gè)冬天，這些保健問(wèn)題對(duì)于老人、孕婦以及幼兒顯得格外重要。

　　老人：半夜喝水可降低血液濃度

　　醫(yī)學(xué)人員曾對(duì)老年人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開水，另一組則一覺(jué)睡到天亮，然后在清晨分別測(cè)定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水一組的人血液濃度明顯降低。

　　在干燥的冬夜為老人準(zhǔn)備一杯溫水，無(wú)異于給他們多加了一件健康防護(hù)衣。

　　但對(duì)于老人而言，補(bǔ)充過(guò)熱或者過(guò)冷的水會(huì)損傷牙齒琺瑯質(zhì)，還會(huì)強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜，佳的水溫應(yīng)控制在18~45攝氏度。

　　因此，一個(gè)性能、質(zhì)量良好的保溫杯就顯得格外重要，可以讓老人在寒冷的冬夜不用專門下床倒水就能喝到溫度適中的水。

　　在保溫杯的品牌選擇方面，好是選擇哈爾斯等知名品牌，以確保杯體可以長(zhǎng)時(shí)間保溫。

　　孕婦：喝水不宜過(guò)多

　　孕婦體能消耗本就高于常人，冬季干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水并非越多越好。

　　懷孕期間，胎兒會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升～1500毫升即可，孕晚期則好控制在1000毫升的進(jìn)水量為宜，以防給身體帶來(lái)壓力。

　　建議孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)諸如容積大約在300~450毫升的優(yōu)質(zhì)哈爾斯保溫杯，一天保證3~5杯溫開水，既能促進(jìn)排毒排汗，又不會(huì)給身體帶來(lái)壓力。

　　兒童：自然冷卻的白開水是適合幼兒的飲品

　　1至3歲幼兒每日每千克體重約需水125毫升，全日總需水量1250至2000毫升，自然冷卻后的白開水是適合兒童的飲品，但不要等嬰幼兒有喝水的表示再大量喂水，要少量多次飲用。

　　尤其是在寒冷干燥的冬季，嬰幼兒在兩次喂奶之間加喂一次溫水，更有利于其生長(zhǎng)發(fā)育。

　　喝熱水要正確選擇保溫杯

　　你知道嗎，喝熱水要用好杯。專家介紹，市場(chǎng)上有一些保溫杯采用工業(yè)級(jí)不銹鋼材質(zhì)，消費(fèi)者從外觀上無(wú)法辨別。

　　建議大家在大型超市和商場(chǎng)購(gòu)買哈爾斯保溫杯，這類保溫杯采用304食品級(jí)不銹鋼工藝，塑料部件品質(zhì)可靠，兒童、老人、孕婦使用更健康。此外，好杯也要經(jīng)常清洗。

　　清洗保溫杯時(shí)，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應(yīng)忽略，尤其是杯底，平時(shí)不常清洗，可能會(huì)沉淀很多細(xì)菌及雜垢。

　　但清洗保溫杯時(shí)只用水簡(jiǎn)單沖洗是不夠的，好用刷子刷。另外，由于洗潔精的重要成分是化學(xué)合成劑，好不要使用。

　　若要清洗沾有大量污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，牙膏中既有去污劑，又有極細(xì)的摩擦劑，很容易將殘留物質(zhì)擦去而又不會(huì)損傷杯體。