20150720健康早知道:戴霞講花生的作用

  在日常生活中,我們經(jīng)常的能夠看到花生,而花生也不負(fù)重望的成為了我們所認(rèn)為的美食。當(dāng)然,花生不僅僅美味,而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及作用,那么花生有那么些作用呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的戴霞專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)吧!

  該視頻主要文字介紹:

  花生的作用

  1、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育

  眾所周知,花生富含鈣,而骨骼中的主要物質(zhì)成分就是鈣,所以吃花生,能夠更好的幫助我們身體的成長(zhǎng)。

  2、促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育,提高智力

  花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

  3、抗老化,防早衰

  花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生,有益于人體延緩衰老,故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱。

  4、潤(rùn)肺止咳

  花生里有著大量的脂肪油,而脂肪油有著潤(rùn)肺止咳的作用,它能夠治療久咳氣喘等病。

  5、凝血止血

  花生衣中含有油脂和多種維生素,并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì),能對(duì)抗纖維蛋白的溶解,有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能。

  對(duì)多種出血性疾病,不但有止血的作用,而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用,對(duì)人體造血功能有益。”

  6、防止冠心病

  花生油中含大量的亞油酸,這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積,減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì),能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。

  7、滋血通乳

  花生富含蛋白質(zhì)是我們都知道的,它與脂肪油一道,能夠起滋補(bǔ)氣血,養(yǎng)氣通乳等作用來(lái)幫助緩解產(chǎn)后乳汁不足的狀況。

  8、預(yù)防腸癌

  花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí),會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì),然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。

  當(dāng)這些物體經(jīng)過(guò)腸道時(shí),與許多有害物質(zhì)接觸,吸取某些毒素,從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用,減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。

  9、花生能保護(hù)心臟

  花生的健康作用被重新認(rèn)識(shí)。

  本期嘉賓介紹

  戴霞

  女,山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任,醫(yī)學(xué)博士,副教授,食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)科帶頭人,中醫(yī)健康管理學(xué),后輩學(xué)科帶頭人,兼任山東省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事,山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)常務(wù)委員。

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